对于女性朋友们来说，生孩子无疑就是在“鬼门关”走了一趟，生完宝宝后身体通常会出现元气大伤的情况，这是每一个准妈妈都面临的问题，那么应该如何护理才能促进产后快速恢复呢？

尽早排恶露，多休息：月经的主要目的就是排出体内的垃圾毒素，但是女性从怀孕起，月经就会停止，因此会导致这些毒素长期堆积在体内。所以，产后应该要尽早排出恶露，同时产后24小时应该注意卧床休息，然后第二天适当下床进行走动，有利于顺利排出恶露。除此之外，在整个月子期间，避免过于劳累，这样才能促进身体的快速康复。

不碰冷水：准妈妈们在坐月子期间，首要禁忌就是不能碰冷水，主要是因为在分娩过程中身体的各个器官和关节都是充分打开的状态，如果这时候碰冷水，会导致寒气入体，出院之后可能会出现手脚寒冷，或者关节疼痛等症状，所以在坐月子期间绝对不能碰冷水。

坚持母乳喂养：宝宝在吃母乳时，有利于刺激宫缩，对于促进子宫的恢复有很大帮助，而且母乳喂养不容易使女性患乳腺类疾病。另外，通过母乳喂养，可以帮助宝妈消耗大量热量，对于促进宝妈身材的恢复有一定帮助。如果有条件可以选择在两岁之前给宝宝断奶。

合理搭配日常饮食：产后必须要注重宝妈的生活饮食，保证营养均衡。如果有条件可以邀请专业人员为宝妈进行烹饪，在整个坐月子期间，绝对不能吃生冷寒凉的食物，要多吃补气血的食物，而且饮食不建议太油腻，避免影响形态的恢复。另外，对于很多家庭来说，孩子出生后很多家庭将重心放在了孩子上，实际上应该将重心放在母亲上，只有母亲休息好、吃得好，宝宝才能有更多优质健康的母乳，才会健康成长。

保持愉悦心情：在产后护理过程中，很多宝妈的身体比较脆弱，再加上受到哺乳等因素的影响，难免会导致精神疲惫，这时候一些宝妈可能会选择哭泣来发泄情绪，但是流泪也会给眼睛带来伤害，所以建议保持愉悦的心情。除此之外，对于宝妈来说，产后在护理过程中还应该喝大量的水，避免出现脱水或者尿路感染等情况。

总之，生完宝宝后，一定要重视产后护理，只有做好产后护理，才能促进身体的快速康复！