在我国，饮酒的历史颇为深远。曾有古人说过：“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。”这些优美的诗句赋予了酒存在的意义。然而，过度饮酒会对健康带来很大危害，其中酒精肝便是过度饮酒造成的常见疾病之一。酒精肝是在长期大量饮酒后所造成的肝脏疾病，此类患者普遍伴随5年以上的饮酒史，并且临床症状非特异性，可无任何症状，主要表现为右上腹胀痛、食欲不振、体重减轻等。大家都知道酒喝多了伤肝，但在日常生活中，每当亲朋好友聚会应酬，在别人的盛情邀约之下，往往喝得酩酊大醉，时间长了健康问题就找上门来。本文将针对酒精肝的预防和日常生活注意事项展开科普，解答大家心中的疑惑。

酒精肝的表现有哪些

酒精性脂肪肝 酒精性脂肪肝的常见临床表现，是指在日常生活中频繁出现身体乏力、倦怠、食欲不振、恶心、呕吐等现象。在临床实验室检查中，可出现肝脏肿大等特征。酒精性肝炎会伴随发热、腹痛、腹泻等现象，也存在明显的体重减轻，严重情况下会出现贫血以及转氨酶升高，中性粒细胞增多等表现。

酒精性肝硬化 酒精性肝硬化在疾病早期状态无明显临床症状，发展至中后期后，会引起腹痛、乏力、发热、牙龈出血等，当肝硬化失代偿期间可能出现黄疸、腹水、浮肿、消化道出血等临床表现。

酒精肝的危害有哪些

酒精肝会引起腹水和感染。这是由于酒精肝患者的电解质渗透压异常导致大量腹水，在恶性循环中，造成电解质紊乱，引起整个系统衰竭。

酒精肝会引起上消化道出血。这是由于酒精肝所引起的门脉高血压症，门脉高压症会造成上消化道出血，引起急性胃糜烂或溃疡等现象。若不能及时有效地采取改善措施，会直接造成患者休克，危及生命。

酒精肝会造成肝性脑病。肝性脑病也就是肝性昏迷，酒精肝患者发生肝性昏迷现象，大部分原因是消化道出血，造成电解质和酸碱平衡紊乱后存在继发性感染现象。这些因素与疾病本身错综复杂，会导致患者在肝性昏迷过程中，出现生命危险引发死亡。

酒精肝会导致电解质紊乱、酸碱失衡。由于乙醇在过度麻痹呼吸肌后，会导致呼吸性酸中毒。并且，患者在出现戒酒综合征过程中过度呼吸会造成呼吸性碱中毒，引起电解质紊乱、低镁、低钙、低磷血症等。

酒精肝会诱发感染。由于在疾病状态下，患者伴随营养不足和其他并发症现象，会造成患者免疫功能下降引起感染。

日常预防从哪儿做起

节制饮酒 酒精对肝脏带来较大毒性，会直接影响到脂肪代谢，蛋白质代谢和降低肝脏解毒功能，引起酒精肝。在疾病治疗过程中，需严禁喝酒，促进病情改善。

改善生活方式 劳逸结合、起居有节，在康复过程中根据病情的严重程度和轻重缓急以及体质的耐受度，选择适当的锻炼方式。

合理饮食 多以素食、谷类食物为主，这类食物清淡、富有营养、易消化；常吃奶类、豆类食物，并注重补充膳食纤维和各种维生素。

调节情志 保持良好的心理状态，可避免由于心理压力和精神因素的影响，造成对治疗过程造成阻碍。避免引起肝气郁结或肝火旺盛的现象，有效调节自我不良情绪，保持情绪舒畅。

适度锻炼 可选择八段锦、太极拳、易筋经、气功等方式配合简单的肝保健操进行锻炼，有利于肝脏休息，还可防止肝脏下垂。

酒精肝在治疗过程中不及时，会向着酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化等方向发展，威胁患者生命健康。因此，酒精肝患者需尽早到医院接受治疗，积极配合医生，完善各项治疗措施，改善自我生活习惯，节制饮酒。