家里长辈长期卧床，最让人担心的就是压疮（也就是常说的褥疮）。不是长辈不难受，而是他们可能没那么敏感，就算身子麻了、酸了也没感觉，或者瘫痪在床没法自己翻身，老保持一个姿势，压疮就容易找上门。这东西可不光疼，要是没处理好，还会引发感染，严重了甚至会危及生命。所以咱们家属一定要做好预防，其中最基础也最关键的，就是记好翻身的时间，再搭配些实用的减压方法，给长辈把护理做到位。

为啥会生压疮

压疮不是一下子就长出来的，是好多因素凑到一起导致的。最主要的就是身子局部老受压，血液流不动了，时间一长就容易烂。

从咱们老祖宗的说法来讲，长期躺着不动，气血就不顺畅，被压的地方气血堵在那儿，皮肤得不到滋养，自然就出问题了。

另外，要是长辈吃得不好、营养跟不上，皮肤抵抗力差，也容易长压疮。还有，要是床上潮湿，或者翻身时不小心蹭到皮肤，把皮肤保护层弄破了，压疮也会来得更快。

而且这压疮一旦长了，要是没及时治好，还可能引发骨髓炎、败血症这些要命的并发症，就算好了，以后也容易再犯。所以预防和护理千万不能马虎。

怎么预防和护理？记住这5点

1.翻身时间别记错，这是最关键的。想预防压疮，就得定时给长辈翻身。具体多久翻一次，得看长辈皮肤好不好、吃得怎么样、能不能稍微动一动。一般来说，要是长辈长时间都得躺着，最好每2个小时就翻一次身。这样能让被压的地方松口气，血液能流过去，压疮自然就不容易长了。老话说“动则生阳”，多帮长辈翻翻身，也能让气血顺畅点，避免气血堵在一个地方。不过翻身的时候一定要轻手轻脚，别硬拉硬拽，不然容易把皮肤弄伤。

2.巧用泡沫敷贴，给受压部位“减减压”。除了翻身，给长辈用泡沫敷贴也能帮着预防压疮，尤其适合屁股、脚踝、肩胛骨这些经常受压的部位。选的时候尽量挑柔软、透气的医用泡沫敷贴，贴之前先把这些部位的皮肤擦干净、擦干，再按照部位大小剪好敷贴并贴上。它能像“小垫子”一样，把局部的压力分散开，减少皮肤被压的力度，还能保护皮肤不被摩擦到。不过要记得每天看看敷贴下面的皮肤，要是发现皮肤发红、发痒，或者敷贴变潮、移位了，就得及时换一片，别让敷贴反而闷到皮肤。

3.皮肤要保持干净干燥。皮肤干净、不潮湿，也能减少压疮的风险。平时要多给长辈擦擦身子，把汗渍、污垢都擦掉，这样能减少对皮肤的刺激，不容易感染。从中医角度说，脾胃好才能养皮肤，所以擦身子的时候，也能用上金银花这类能清热的中药水，帮着增强皮肤抵抗力。擦身子要用温水，用的清洁用品也得是没刺激性的，别用碱性大的香皂，不然会把皮肤的保护层破坏掉。另外，房间里别太潮湿，因为潮湿环境容易滋生细菌。所以要经常给长辈换衣服、换床单被罩，保持干爽整洁，让长辈住着舒服。

4.吃得好，营养跟得上。要是长辈吃得不好、营养不够，皮肤抵抗力下降，也容易长压疮。所以得给长辈搭配好饮食，根据长辈的身体情况和胃口，制定合适的吃饭计划。每天得让长辈吃到足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、杂粮、蔬菜这些都不能少。老话说“药食同源”，也可以给长辈多吃点山药、红枣这类能健脾的食物，帮着补补气血。同时，膳食纤维也得够，这样能让长辈肠道通畅，别因为便秘使劲，增加压疮的风险。

5.适当按摩，促进血液循环。轻轻按摩也能帮着预防压疮，还能让长辈舒服点。按摩的时候可以顺着膀胱经、督脉这些经络推，帮着疏通气血。不过要注意，贴了泡沫敷贴的部位不用按摩，重点按没贴敷贴但容易受压的地方，比如腰侧、大腿外侧。按摩力度一定要轻，慢慢加重，别太使劲把皮肤按伤了。也可以用点专门的按摩油，减少手和皮肤的摩擦，避免蹭伤皮肤。每次按摩5分钟就够了，别太长时间。经常按摩不仅能让肌肉放松、血液循环，减少压疮风险，还能让长辈感觉舒服，恢复得更快。

对长期卧床的长辈，压疮一定要尽早预防。咱们家属平时多花点心思，定时翻身、用好泡沫敷贴、做好皮肤清洁、保证营养，再注意保持环境干爽，就能帮长辈挡住压疮，为他们的恢复多添一层保障。