近日，成都市锦江区龙舟路社区卫生服务中心联合观音桥社区，举办“健康养生之10个简单养生小动作”主题健康讲座。

本次讲座由家庭医生陈玉荣主讲，面向社区全体居民，重点普及碎片化、易操作的日常养生技能，贴合居民居家、办公的生活场景，实用性极强。讲座现场，陈玉荣结合中医“治未病”理念，讲解并现场示范了十大养生小动作，包括吞咽唾液、极目远眺、张嘴闭嘴、转动脖子、双手握拳、按摩鼻子、甩手踮脚、闭目养神、揉膝搓足、捶背通络。

讲解过程中，陈玉荣不仅拆解了每个动作的要领和练习频次，还阐释了每个动作的养生功效：吞咽唾液可健脾胃、滋养五脏；转动脖子能提神醒脑、预防颈椎病；捶背通络有助于扶助阳气、提升免疫力，让居民既能学会动作，也能了解背后的中医原理。

龙舟路社区卫生服务中心相关负责人介绍，下一步将持续发力，开展更多贴近群众、实用性强的健康科普活动，不断做实做细家庭医生服务，为社区居民的身心健康保驾护航。（谢志媛）