冬季来临，气温骤降，早晚温差大，是心血管疾病的高发期，心绞痛就是常见的一种。心绞痛初发的时候很容易被患者认为是普通的胸痛，并且经过休息后大多能够缓解。但随着时间推移，症状加重，可能会导致突发心肌梗死，严重威胁患者健康。近年来，随着人们生活水平的提高，其发病率不断上升且有年轻化的趋势，已经严重影响到了患者的日常工作、学习与生活。因此，预防心绞痛的发生是非常必要的。

心绞痛的分类

1.稳定型心绞痛。稳定型心绞痛通常在重体力劳动、激烈的情绪、吃多过饱、寒冷刺激之后才会发生心前区、胸骨后疼痛，且持续时间较短，症状相对较轻，经过休息后，很快就感觉不到疼痛了。

2.不稳定型心绞痛。不稳定型心绞痛是由于血液中的脂质堆积在血管壁上形成白色斑块，血管腔缩小，血液流通受阻，心脏血供不足导致的，是一种比较严重的心绞痛类型。不稳定型心绞痛的病情多变，能够迅速进展为急性心肌梗死。不稳定性心绞痛发作时间比稳定性心绞痛时间更长一些，能够达到20分钟左右。与稳定型心绞痛不同的是，不稳定型心绞痛发作频繁，在静息状态下也可发生，甚至晚上睡觉的时候也会发生心绞痛，发作时还可伴随心悸、气短、坐立不安、大汗、恶心呕吐等，甚至休克、晕厥。

如何预防心绞痛的发生

1.调整饮食：减少食盐、糖类和脂肪摄入，食盐摄入过量，会造成血压升高，血管内皮细胞受损；脂肪摄入过多，会变成脂类斑块沉积到血管壁上，造成粥样硬化；而糖类摄入过多也会使血糖升高，进而导致血脂升高和肥胖，引起心绞痛。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含纤维和优质蛋白的食物，以改善血管弹性；辛辣、刺激类食物会对血管产生刺激，也应该少吃。此外，还应避免暴饮暴食，以防增加身体负担，引起心绞痛的发作。

2.戒烟戒酒：烟和酒中的一些成分会对血管产生损害，香烟和酒精会加速动脉硬化，还会导致血脂、血压升高，诱发心绞痛，严重时还可能引起急性心肌梗塞，应当远离。

3.注意保暖：在寒冷空气的刺激下，会引起血管收缩、痉挛，并且天气寒冷的时候，人的运动量会减少，易发心绞痛。因此，应注意观察天气变化，即使增添衣物，避免受寒。

4.注意休息：避免劳累，避免重体力劳动；保持规律作息，避免熬夜。长期熬夜会使身体代谢紊乱，加重心脏负担，使血压升高，引起心绞痛。如果本身就患有高血压，那么将更加危险。

5.适当运动：适当的运动锻炼可以增加身体的免疫力和抗寒能力，促进身体血液循环，还有助于控制三高指标。可通过散步、慢跑、打太极等运动强身健体，降低心绞痛的发病率。

6.注意情绪：心绞痛患者平时要保持情绪稳定，心情愉快，不要给自己太大的压力，情绪的起伏容易导致血压升高、缺氧，拥有一个积极向上的心态，有利于身体各项机能的运转。