在日常生活中，很多人会出现眩晕，突然感觉到一阵天旋地转，很容易摔倒，尤其是新冠放开后，很多朋友说康复后感觉头晕，这与病毒感染引起的病毒侵犯神经系统、病毒性脑膜炎等有关。那么面对眩晕，我们应该如何处理，日常又该如何护理从而减少眩晕呢，下面就给大家详细讲解。

常见的眩晕有哪些

眩晕的发病原因多种多样，且每个人身体素质是有差异的，恢复速度也不一样，下面就讲一下日常生活中常见的眩晕病因。

1.良性阵发性位置性眩晕：属于周围性前庭疾病，当头部运动到特定位置时会出现短暂的眩晕，常见的有耳石症，进行复位治疗就可以很快恢复。2.复发性眩晕综合征：发作时间较长，比如说像梅尼埃氏病，一般发作后会持续20min以上，甚至是数个小时，给患者造成了极大痛苦，影响日常生活和工作。3.前庭性偏头痛：发作时间不定，或长或短，短的几秒钟就结束，长得可以持续3天左右，因为不确定的发作时间，对患者心理影响很大。4.脑供血不足：多是因为高血压、高血脂等疾病导致动脉粥样硬化，从而使大脑供血不足，发生眩晕，这时需要针对个人情况，进行对症治疗。5.颈椎病引起的眩晕：因为颈椎的退行性改变，导致压迫神经。6.贫血、中耳炎引起的眩晕：针对性地治疗疾病，痊愈后，眩晕就会消失。7.劳累、精神压力大引起眩晕。

出现眩晕后应该如何处理

如果在日常生活中突发眩晕，首先应当避免发生摔倒等二次伤害，因此在眩晕发作时，一定要处于安全体位，比如坐位、蹲位或仰卧位、侧卧位等姿势。其次，由于眩晕发作时比较难受，尽可能转移注意力，减少紧张焦虑的情绪，避免加重眩晕。最后，眩晕可能会伴有恶心呕吐，因此需要头部侧倾，以便呕吐物能够顺利排出，防止出现窒息或误吸等风险。如果是短时间的眩晕，持续十几、二十分钟，休息一下即可恢复，躺一躺就行，如果持续时间较长，应及时去医院处理，家中如果有止晕药，可以临时吃一下，但不可长期服用。

眩晕日常护理

饮食护理：饮食应该以清淡、营养丰富为主，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，提供优质的营养；减少摄入辛辣刺激食物，如油炸食品、辣椒等，因为此类食物会使毛细血管扩张，使患者出现供血、供氧不足的情况；减少高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，避免增加血管的负担；增加膳食纤维丰富的新鲜水果，补充膳食纤维；避免接触酒、咖啡、浓茶等影响前庭功能的因素；梅尼埃病患者要低盐低钠饮食，减少体内水分积聚。

心理护理：眩晕都是突发情况，大多数人无心理准备，比较容易产生不良情绪，而过度波动的情绪会导致人体交感神经兴奋性增强，从而出现血压升高，进一步加强眩晕问题。因此在日常生活中，应保持精神乐观，尽量保持心情的舒畅，情绪稳定，而这对于预防眩晕症发作和减缓症状十分有益。

按摩护理：日常生活中，可以点揉两侧内关穴、合谷穴、太冲穴各3分钟，可起到预防眩晕的效果，还可以舒缓心理，放松身心，发作时按摩，还可有效缓解眩晕引起的恶心、心慌症状。

颈部护理：选择合适的枕头、调整睡姿来改善，同时避免日常生活中长时间的低头或不动，工作一个小时，放松5~10分钟，休息时摇摇脖子，多抬头和按摩颈部，同时注意保暖。