身高是人体的纵向生长，影响身高的因素很多，比如遗传、营养、体育运动、生活习惯等。因此我们需要定期监测儿童青少年的身高来反映其生长发育情况，能及时发现问题解决问题。身高预测即可及时发现孩子是否存在身高不达标、身高过高、矮小、早发育、生长激素分泌不足、脊柱侧弯等阻碍长高的因素，做到早发现早干预。

　　临床上身高预测的方法有两种：通过骨龄检测法预测身高和按照父母的平均身高预测。但第二种常常跟遗传有关系，并不准确，只能初步估算。所以我们常用的是第一种骨龄检测法

　　什么是骨龄检测法

　　人的生长发育可以用两个年龄来表示，即生活年龄 (日历年龄) 和生物年龄 (骨龄)。骨龄是骨骼年龄的简称，其与人按照出生年月日来算的年龄基本一致。借助数字 X 线摄影的骨骼图像来了解人的骨龄情况，通常需要拍摄人左手腕关节的 X 片 (也可以增加左侧膝关节侧位)，医生通过X片观察左手掌骨、腕骨以及尺、桡骨下端骨化中心的发育程度，来判断骨龄。它是通过对骨骼的形态、大小、结构的测量以及其相互关系的变化反映身体生长发育的情况，并通过统计处理，以年龄的形式，以岁为单位进行表达的生物学年龄 (因此在检查前会询问身高，核对年龄是否准确)。通俗讲就是手骨头间有缝隙就还有长高的可能，反之就说明已经没有任何生长潜力了。

　　骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助，比如骨龄提前：可能是性早熟、卵巢颗粒细胞瘤、肾上腺皮质增生症或肿瘤、甲亢、单纯性肥胖伴身材增长过快等导致骨龄提前;骨龄落后：可能是生长激素缺乏症、先天性卵巢发育不全、甲减、软骨发育不全等导致骨龄明显落后;指导临床医生内分泌用药 (骨骺闭合后则不适合使用生长激素治疗)。必要时可以做头颅磁共振检查，如果存在垂体或者下丘脑的病变，比如肿瘤或者其他占位性病变时，孩子的身高是会受到明显影响的。

　　如果骨龄检查结果与实际年龄不符，则需要临床进行干预。

　　如何进行临床干预

　　使用生长激素 (生长激素是人体自身分泌产生的一种激素，是身高增长的动力) 是临床上经常使用的方法之一，不少家长听到“激素”就担心会不会对小孩身体产生副作用，但其实只要在医生的指导下合理使用，是安全的。比如儿童性早熟导致的身高问题，就需要由医生区分类型，确定病因在其指导下使用生长激素。性早熟发现及时，是有可能控制的，但如果发现不及时，就失去了最佳治疗时机，效果就很不理想。并且符合指标使用生长激素后需要定期复查效果，需临床医生根据复查的结果来判定是否继续使用生长激素。

　　除了使用生长激素之外，家长应注重孩子的饮食搭配。饮食均衡，才能保证营养全面。因为人在长身体的过程中有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这两个时期促进长高需要丰富的营养打下坚实的基础。可以多吃奶制品;豆制品和鸡蛋、肉、鱼等高蛋白的食物;以及各种粗粮，以促进肠胃蠕动，加快人体的新陈代谢，增强体质，促进长高。

　　此外，应注重科学锻炼，针对不同年龄段的小孩运动方式是不同的。学龄前的儿童关节韧带比较脆弱，不建议做高难度的剧烈运动，蛙跳是一种适合这个阶段小孩的锻炼方式，不仅能提高体能，而且简单易学，运动时间也不用刻意去安排，在安全的情况下随时都可以运动。小学生可以选择跳绳、摸高。运动时间：建议每天早晚各半小时。初高中生可以选择运动量稍微多一些的运动，如打羽毛球、打篮球、跑步。在运动前要做拉伸预热身体，运动时注意安全，运动后注意别感冒。

　　培养良好的生活习惯：早睡早起，不熬夜，因为生长激素是在夜间睡眠时才会分泌，所以需要形成良好有规律的生物钟。