肠胃疾病是当代人最常出现的疾病之一，其中消化不良是肠胃疾病中发病率较高的。消化不良的病因较为复杂，除了消化性溃疡、幽门螺杆菌感染或者肠胃炎症等具体病因以外，也有可能是单纯的胃肠动力障碍、胃肠道蠕动减慢、情绪低落等。

消化不良所引起的不适症状包括早饱、食欲下降、恶心、呕吐、嗳气，有时还可能会出现腹泻、腹痛，甚至是上腹部灼烧感。症状持续时间较长或者经常性反复发作，治疗主要是使用促进肠胃运动和抑制胃酸分泌的药物，如果是幽门螺杆菌感染则需要使用抗生素等根治，进而缓解消化不良的症状。除了正常的药物治疗，饮食护理也可以对消化不良起到良好的治疗效果，下面就详细讲讲关于消化不良的饮食护理干预措施。

饮食习惯

对于消化不良的患者，一定要禁止暴饮暴食，避免突然摄入过多食物，加重肠胃的负担。通常建议饮食上少食多餐，每次吃七八分饱，一天吃四五顿，不仅不会出现饥饿感，而且有助于肠胃更好地消化食物。

食物的选择

像猪肉、猪脚等高脂肪的食物通常是建议少吃或者不吃，因为高脂肪食物很容易减慢肠胃的蠕动，从而不利于消化，一般在食物的选择上应该以高维生素、高纤维素为主，并且补充足够的蛋白质，如新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、鸡肉、牛奶等，保证营养的充足和均衡，纤维素又能促进肠胃蠕动和代谢加快，能很好缓解消化不良的情况。另外，食物的选择上一定要确定患者对这类食物不会出现过敏症状才可以选择进食，否则变态反应不仅会加重消化不良，而且可能会造成发热、头痛等症状。

食物的做法

很多人喜爱吃辛辣、麻辣、油腻等刺激性的食物，可以刺激味蕾，提高食欲，但这对肠胃有一定的损害。为了预防或者治疗消化不良，食物的做法要清淡，保证少油、少辣，减少对肠胃的刺激。还要避免吃过咸、过甜和生冷的食物，容易导致胃胀气的食物也不要多吃，也不利于肠胃的蠕动。必要时，还可以选择粗粮进行清淡的做法，并搭配一定的细粮，能更好地促进胃肠道蠕动。

消化不良不只有饮食护理这一种干预措施，像日常生活的护理也可以干预。日常生活中，要保持适当的运动，尤其是有氧运动，身体可以通过流汗等进行排毒，促进新陈代谢，提高身体免疫力，最终缓解消化不良的症状。还应该做到规律性作息，如早睡早起，保证肠胃有充足的时间进行消化，进而缓解消化不良。