一部分朋友可能在生活当中会出现打嗝、反酸、便秘、口臭的现象，但您知道吗，这些现象很可能说明您已经出现了脾胃失调，无论是年轻群体还是老年群体，都有可能出现脾胃失调问题。中医领域认为脾胃作为运化饮食和水谷的脏器与人体的消化功能和吸收功能密切相关，脾胃强则气血旺盛，脾胃虚弱则面色枯黄，精神乏力。在这里中医给我们介绍几个调理脾胃的按摩方法，希望能够起到一定的帮助作用。

对于消化不良者，则可取中脘穴，用食指、中指和无名指三指并拢，按照顺时针方向轻轻按揉或按压穴位，每日早中晚各按摩一次。如果患者消化不良比较严重，甚至大便当中包含一些未能完全消化的食物，则可通过按摩穴位配合艾灸治疗，以皮肤有微微变红为宜。

对于胃胀反酸者可取内关穴，用以止痛，调节胃气。按摩时用拇指指腹或拇指指甲按压内关穴位，每日10分钟左右，在饭前或饭后一小时各按摩一次，左右手交替进行。对于一些消化不良或胃胀的老年人群来说，也可以在按摩的同时利用佛手、陈皮和砂仁等煮水服用，用以疏肝解郁，温胃行气。

伤食腹泻者，取神阙穴(即我们熟知的肚脐)，将双手搓热叠放在神阙穴之上，顺时针揉转，每次按揉五分钟，以自身不产生不适感为宜，对于水肿腹胀者的效果较好。如果患者伴有比较明显的腹泻问题，还可以用艾条熏穴。

便秘者，取天枢穴用食指和中指指腹按压，同时患者向前挺出腹部，循环呼吸过程，交替进行10余分钟，每日三次，双手同步操作，可理气行滞，通便消食，调节脏腑功能，改善胃肠消化能力。

看到这里，相信您对调理脾胃的按摩方法已经有了一定的了解，在此专家再给大家简单介绍一些其他的调理模式，共同帮助您远离脾胃虚弱。

对于女性朋友们来说，可以选择三阴交穴，用中指或拇指指腹按压或是握拳有节奏进行叩击，每日10余分钟，可针对生理不顺、更年期障碍或食欲不振等多种疾病起到辅助作用。除此之外，还可选择脾俞穴，用拇指指腹按压，并边压边揉，使穴位产生酸麻之感，每次按揉时间15分钟，可改进脾胃的运化功能，促进新陈代谢。

对于日常口臭者来说，可以选择大陵穴，用拇指尖端按压后垂直用力直至按压的区域有酸痛感为止，每次按压时间为10分钟，每日三次，双手交替进行(对于这部分患者来说，在生活当中还应该少摄入一些洋葱或大蒜等容易产生刺激性的食物)。

最后，在生活当中一定要坚持长期调理的习惯，才能真正让您远离脾胃失调，真正补益正气，配合食疗等方案。