宝宝的大运动主要包括：一个月时抬头、三个月时翻身、六坐、七滚八趴、周岁站、走、蹲、跪、蹦、跳、跑等。今天，给大家来讲一下。小宝宝从会抬头到会翻身，从爬行到站立，每一个进步，每一次跳跃，都渗透着宝宝的努力和父母的惊喜。当然，更离不开爸爸妈妈的细心观察，经常教导，帮助训练。

何时训练宝宝翻身

绝大多数的孩子在翻身前，会发出各种想要翻身的信号。

信号一：抬头。当孩子趴着的时候，婴儿能够自觉并自如地抬起头，并且肘支撑至胸部抬离床面，自主抬头达到90度，这时宝宝颈部和背部的肌肉力量已达到翻身能力。

信号二：撑手。当婴儿俯卧位时，双手不是被身体压着或是放在身体两旁，而是在身下无节奏的支撑起自己的上半身，这说明宝宝想用手的力量使自己摆脱俯卧的状态。

信号三：跷腿。当宝宝平躺在床上时，能够交替或一起抬起双腿与上身靠近小于90度，或者双手能够抓住双脚玩耍，也可以抬起双脚接近自己的嘴巴玩。

信号四：侧躺。宝宝如果总向一个自己感兴趣的方向侧躺着，喜欢翻滚到一侧，这时说明宝宝很想翻身，但是还没有找到翻身的技巧。

每个宝宝的发育进度都不一样，不能单纯依靠时间来衡量能否学翻身。如果你的宝宝已经有了上述的几个信号，即使宝宝不满2个月，也是可以尝试给他进行翻身训练的。

如果，婴儿到6~8个月都不能良好翻身，或是都没有翻身意识，可能表明婴儿运动发育落后，需要让医生检查，开健康处方或做康复训练。

如何进行翻身训练

仰卧位 翻身训练 婴儿仰卧在软垫上，家长以玩具引诱宝宝伸手去抓，这时慢慢地把玩具移动到宝宝身子一侧，只要让婴儿能够仰侧卧就算成功了。如果宝宝不能翻身，也可以用一只手撑着宝宝的肩膀,慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身动作。要注意练习翻身时，如果向右侧翻身，先把宝宝的右上肢向上抬起，这样就不会压倒宝宝的上肢，避免了损伤；轻轻握住宝宝脚踝，进行下肢屈髋屈膝内收动作，通过控制婴儿骨盆和下肢进行仰卧翻身训练。

俯卧位翻身训练 宝宝俯卧位，趴在楔形垫上，利用楔形垫的坡度翻身。俯卧位需要给予宝宝肩关节和髋关节适当辅助。侧卧翻身训练 如果宝宝只会翻身至侧卧，就是翻不过去。可以把宝宝下方的手臂向上拉起，用另一只手帮助宝宝转动腰部和屁股。也可以在宝宝一侧适当的距离放宝感兴趣的玩具，吸引宝宝的注意力，让帮助翻身。

被动翻身训练 对于已经超过6~8个月的婴儿，如果不能翻身或没有翻身的意识时，有必要进行被动翻身训练了，利用床单或滚筒，对婴儿进行循环往复的翻身刺激与诱导。治疗士可以教会家长做抱球动作，来回滚动。

注意事项：翻身是婴儿由卧位向直立位、动作发育的中继状态，也是宝宝的第一个移动手段，为更广泛接触外界空间做好准备。

以上的方法都可在家里进行，家长一定要在康复师的指导下进行正确的训练方法，避免给宝宝带来不必要的损伤。刚刚学会翻身的宝宝，喜欢尝试新事物带来的快乐，总是翻来翻去。如果相关安全措施没有做好，孩子很有可能从床上滚下，导致受伤，所以宝宝床上一定要安装护栏。