随着新冠疫情防控的全面放开，感染新冠的人群也越来越多，对于“阳过”的人群，一定要注意以下方面。以防再次“复阳”，或者原有症状加重。

1“.阳过”的人们一定注意休息、避免剧烈运动。因为经过新冠病毒感染过以后，身体消耗很大，免疫系统还未完全恢复。如果这个时候进行剧烈运动锻炼，势必会加重身体负担。严重者会加重心脏负担，引起心律失常或者猝死风险。所以一定要根据自己的身体状况做适当的运动，一般运动量不超过平时的1/3为好。

2.注意保暖，避免受寒。疫情全面放开正值冬季，天气寒冷，如果不注意预防风寒，新冠感染后再加上流感病毒或者合并一些常见的细菌、衣原体、支原体等感染后，身体恢复要很长一段时间，甚至加重病情，引起再次发热，或者“复阳”等风险。有很多患者再次感染后，肺部呈“白肺”，表现出呼吸困难的症状，住进ICU进行治疗。所以感染新冠后一定注意保暖，切记受寒。

3.避免油腻饮食，特别是食用辛辣刺激性食物。“阳过”后，咽喉疼痛症状未完全恢复，进食辛辣刺激即油腻食物后，会加重咽喉部不适感。所以要多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、谷物等食物，适量吃鱼、瘦肉，少吃肥肉。注意避免暴饮暴食，要定量饮食，不要节食减肥。做到食物多样化、合理化，每天多喝白开水，不喝含糖量高的饮料和咖啡等。

4.作息规律，保证充足的睡眠。感染新冠后，一定注意科学规范的睡眠，可以放下手头的工作和事情，静下心来，好好睡一觉。即使睡不着，闭目养神也是对疾病大有帮助的。中医讲这是让身体恢复元气、补正气。这个时候如果过度熬夜、玩手机，势必会引起机体抵抗力下降，对身体的康复不利。

5.注意个人防护、居家消毒。冬季、春季交替时，是呼吸道传染病的高发期，新冠病毒、流感病毒和普通感冒等传染病的感染风险增加，外出时一定要佩戴口罩、减少聚集，尽量不去人群聚集等场所，如商场、电影院、咖啡厅等。随身携带消毒湿巾，做好手消毒，勤洗手。家庭消毒要规范，定时开窗通风、对家庭用品可以在阳台上晾晒，进行太阳下紫外线消毒。酒精消毒时要用酒精湿巾擦拭表面。避免在厨房或者有电源的地方喷撒酒精，以免造成火灾。

6.感染新冠后，一定要保持心情愉快，不要悲观。大规模感染新冠后发现很多感染者，心情低落，特别是身边的家人、亲戚朋友中有去世的，更是加重自己的紧张、恐惧心理。这时候一定要积极进行心理调适，多与他人交流、沟通，相互鼓励，转移注意力。也可以进行呼吸放松训练、进行一些有氧运动，听听音乐或者做一些自己感兴趣的事情。尽量缓解紧张心情、让自己平安度过恢复期。