一、 什么是校园霸凌呢？

校园霸凌是指发生在学生之间，一方蓄意或恶意通过肢体、语言、网络等手段实施欺压、侮辱，造成另一方人身伤害、财产损失或精神损害的行为。

最常见的霸凌方式：

1、肢体欺凌：殴打、推搡、抢夺财物或破坏物品，例如拳打脚踢、扇耳光、逼迫他人下跪。

2、语言欺凌：辱骂、起侮辱性绰号、讥讽或传播谣言，如当众嘲笑他人外貌或家庭背景。

3、社交欺凌：孤立、排挤或散布谣言破坏人际关系，例如集体排斥某同学参与活动。

4、网络欺凌：通过网络传播隐私信息、恶意P图或发送威胁信息，如将同学照片丑化后群发。

5、强索欺凌：敲诈财物或强迫他人做违心之事，如索要“保护费”或逼迫他人偷窃。

  二、校园霸凌导致的问题

1、孩子突然不想上学，感觉上课时注意力不集中，记忆力下降，经常发呆。无故发生情绪变化，不愿与人接触，莫名感紧张、经常抱怨有同学针对他，睡眠出现问题（如：入睡困难，眠浅易惊醒，梦魇，早醒，整夜不眠等）,出现行为异常（如：自残、吞药的消极观念等）。

2、人际关系差：（社恐，不敢与人接触）害怕与同学或者他人接触，在接触过程中感到极度紧张、不安，感到头晕，胸闷，呼吸困难，手抖等不适，甚至逃避与人接触及集体活动（如在课堂上不敢发言，不敢参加同学聚会，总感觉别人对自己不友善）。

3、情绪波动变化大：容易出现心情压抑、脾气爆发、急躁易怒，对以前喜欢的活动失去兴趣，做什么事情都做不好，对什么都无所谓，觉得自己没用，学习成绩下降，经常发呆走神，无端地感受苦闷，愁眉不展，食欲及睡眠发生变化。

4、自卑心理：对自己的能力不够自信、觉得自己长得不够好看，成绩不够优秀，从而否定自己的价值，产生自卑情绪。

三、处理方法

1、厌学：了解孩子厌学真正的原因及目的（讨厌上学还是讨厌学校呢）。①讨厌上学，不是我不想学，而是我看不到希望；不是我不想学，而是我不知道怎么学。②讨厌学校的环境及高强度的学习氛围，让人感到窒息。③找到孩子看不到学习的希望及不喜欢学校环境和学习氛围的理由，然后再对症处理。

2、尊重孩子的人格和自尊心：根据人类心理学，任何人人格上的尊严，都希望得到尊重，小孩更是如此。所以父母对于孩子的言语，要温和而客气，还有要尽量顾及孩子的颜面，不能有侮辱的口气。即使孩子做错了事情，也不可以践踏孩子的人格，应尽量选择批评和教导，而不是粗暴的处罚。父母要用真诚的爱去对待孩子：要让孩子知道，父母是自己最亲近的家人，没有隐瞒的必要，要能够无所不谈，坦然面对，用真诚的行动，来表达对孩子的关怀和爱。让孩子感受到家的温暖和亲情的可贵。当孩子取得成功时，父母要多鼓励孩子，要跟孩子分享成功的喜悦和快乐。要深切了解孩子的需要：孩子内心的需求是通过父母和孩子的沟通才能了解，所以父母和孩子的沟通渠道一定要畅通。父母可以在日常生活中多跟孩子在一起玩耍，通过观察孩子的言行来了解孩子的内心。也可以经常跟孩子聊天，看看孩子内心都需要什么，父母跟孩子沟通时语气要温和，可以尝试像朋友一样谈话的方式，也许会收到不一样的效果。

3、放松呼吸:深呼吸和缓慢的呼吸可以帮助你放松身心，缓解紧张和焦虑。运动:进行一些轻度的身体活动，如散步、慢跑或瑜伽，冥想，可以释放压力和焦虑，促进身体的内啡肽分泌，提升心情。寻找支持:与家人、朋友或亲密的人分享你的感受，他们可以给予你鼓励和支持，帮助你走出消极情绪。关注自己的兴趣爱好:做一些你喜欢的事情，如绘画、写作、听音乐或看电影，可以分散注意力，缓解压力。寻找积极的事物:尽量关注积极的事物和情绪，例如写下自己的感激之情、回顾自己取得的成就等，提醒自己生活中的美好。

4、其他：①接受自己的不完美：认识到每个人都有自己的优点和缺点，学会欣赏自己的优点，并接受自己的缺点。②积极思考:改变消极的思维方式，以积极的方式思考问题，增强自信心。③设定目标：设定可实现的目标，逐步实现，从而增强自信心。④寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。⑤培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，发现自己的价值和能力，从而增强自信心。