本报记者 伍方莉 和网上很多贩卖身高焦虑的声音不同，在余涛医生（人们更熟悉的是“余妈妈”这个称呼）这里，“反焦虑”是她一直以来所坚持的。有很多因孩子的身高焦虑得夜不能寐的家长，在余妈妈的直播间里得到了精神抚慰——人生还有很多比身高更重要的事情，不必只盯着孩子的身高不放。

8月18日下午，成都热浪滚滚，余妈妈工作室第二期“身高管理那些事儿”的讲座现场，坐满了从成都、眉山、乐山、西昌赶来的妈妈、外婆、奶奶们，其中还夹杂着几位爸爸的身影，有陪妈妈一起的，也有因为妈妈没空“被迫”来补位的。

每个人家里都有一个“长得不高”的孩子，他们都希望在余妈妈这里得到答案，到底要吃什么，做什么，才能让孩子长到满意的高度。

余涛在四川大学华西第二医院儿保科工作了二十多年，是主任医师、博士、硕士生导师、国家注册营养师、医学科普专家……因为她在儿童保健领域的专业与亲和力，积累了相当多的粉丝。2022年，余涛从医院退休，之后的一年她仍然被四川大学华西第二医院返聘，但她依然觉得不够，没有办法帮助到更多的人……

于是，她开设了“余妈妈工作室”，每组家庭30分钟的沟通时间可以充分缓解家长的焦虑，让家长们知其然并知其所以然。余涛医生除了日常坐诊，还和一帮年轻人运营“育儿博士余妈妈”的公众号、抖音等自媒体平台，每周还有几场直播，经常忙得披星戴月的她觉得自由且快乐。

她的工作室和直播间仍然被焦虑的家长们挤满，其中包括孩子已经长到179.5cm，却还嫌少了0.5cm的家长，也有因为错误的观念，把3岁孩子养到不足6公斤的家长……

余涛觉得，向大众科普正确的育儿理念仍然任重道远。她在每一次给大家科普身高之前，始终强调一个前提：比身高更重要的，是一个人的“身高观”。毕竟，人生幸福与否，并不是由身高来决定的。

问与答

家长A：孩子不爱吃家里做的饭怎么办？

余涛：吃饭吃多少一定是孩子说了算。我们首先应该关注的是孩子吃饭的时候愉快吗？这些食物是你想让他吃的，还是他自己愿意吃的？不要总觉得你做这顿饭只是为了孩子一个人，吃饭的时候，不要让全家人把目光放在他一个人身上，好像吃完这桌饭是他一个人的使命和责任。我始终认为，孩子来到人世间，就应该尝遍人间美味，而不是这不能吃，那也不能吃，只能吃家长指定的食物和口味（这些食物常常可能特别难吃，味同嚼蜡）。

家长B：我们家孩子每天先进行篮球、游泳或是羽毛球之类的运动一小时，然后再跳1000~1500次绳，这样能追上身高进度吗？

余涛：非常遗憾，运动并不能够直接让我们长高。实际上打篮球不会让孩子长高，你去练体操也不会让你长不高。但是运动有助于增加骨量、预防肥胖，有助于社交和团队合作，运动可以给我们带来好的形体和精气神，运动最大的好处是让你健康。所以不要强迫你的孩子每天必须跳绳多少次，或者强迫你的孩子去做他不想做的运动。家长应该做的，是了解清楚孩子这个年龄段适合的运动时间、运动强度，让孩子快乐地、主动地去运动。

家长C：我看网上都说晚上11点是分泌生长激素的高峰，所以孩子偶尔晚一点睡，我就焦虑得不行，是不是错过那个点生长激素就不分泌了？

余涛：生长激素不是掐着点分泌的，分泌高峰通常在睡着一个小时左右出现，所以他晚一点睡早一点睡，不要那么纠结，早点睡，那么他高峰就早一点，晚点睡他的高峰就晚一点。

对儿童来讲，培养良好的睡眠习惯，尽量保证充足的睡眠时间，对他的学习记忆能力、免疫功能很重要。

家长D：我的孩子老是排班上身高最后一名，我要不要给他打生长激素？

余涛：身高在P3以下的孩子，经过专业检查和评估，无论是否缺乏生长激素，如果没有生长激素治疗禁忌症，可能需要治疗，当然其中也不乏晚长需要静待花开的；身高在P3以上的孩子，预测身高正常没有必要治疗；其余的，只要是正常身高，我十二万分建议不要特殊干预，注意营养、运动、睡眠即可。

虽然能够应用于临床的药物理论上副作用都不大，并且会定期监测，但是，重组人生长激素毕竟也是药物，药物是用来治病的。

我们在做决定的时候有必要权衡利弊，包括时间、金钱、副作用风险，这些付出是否值得？这些想清楚了再做决定吧。

名词解释：

生长曲线图

是用于评估儿童生长的一种图表，它显示了不同年龄儿童身高体重分布情况。这种曲线图通常基于大量儿童的身高体重数据，按照百分位数来划分，从而可以比较一个特定儿童的身高体重在同龄儿童中的相对位置。

百分位线：在图表上画出多条曲线，每条曲线代表一个百分位数，如P3、P10、P25、P50、P75、P90、P97等。这些百分位数线表示了在同龄儿童中，相应比例的儿童身高低于或高于这条线。