如果说娃娃小的时候，肉肉的脚板儿看起特别可爱，那如果到了6岁以后，还是肉肉的“平脚板儿”，走路“一步一个实心脚印”，那就要引起注意了。

王金表示，儿童的足弓常常在4-6岁形成，家长提到的这些症状都是“扁平足”的表现。对于青少年来说，扁平足发作比例高，但是很容易被忽略。

如何判断娃娃是扁平足

扁平足从字面意思就可以理解，脚板的“扁”和“平”直观可见。如果娃娃到了上学年龄还是实心脚板儿，或者娃娃长距离行走、跑步易疲劳，出现了足部疼痛，尤其是在足弓部位。疼痛可能会放射到足跟，少数会放射到小腿、膝盖。当娃娃走路有外八字等姿势异常，以及足跟外翻、足前部外展等，就有可能是扁平足了，该找医生看看了。

为啥会发生扁平足

扁平足会遗传。如果不是遗传因素造成的扁平足，那么可能是足弓“亚历山大”。足弓是人脚的重要结构，它就像拱桥一样，可以将身体的力量、弹跳分散到前足和后足，使受力均匀，减少劳累和损伤。正常脚的受力点有3个，分别是：拇趾下面、第5趾下面、足跟。扁平足整个足底贴在地面上，受力点只有一个，就是脚中间偏内侧的位置，这个点承受着全身的压力。如果长时间运动，“脚踏实地”可谓“压力山大”，苦不堪言。

扁平足要治疗吗

疼、脚累是扁平足最直观的危害，如果不及时治疗，娃娃的步态异常会增加摔倒和扭伤的风险，更容易出现骨折以及引起下肢软膝关节疼痛、腰痛、脊柱侧弯等问题，后患无穷。除了对青少年的生长发育产生危害，随着年龄的增长，很多会转变成僵硬性平足，治疗难度和成本都会上升，手术效果大打折扣。

如何治疗扁平足

畸形不明显或者无症状的扁平足娃娃，无需治疗，观察平足进展情况即可。如果娃娃扁平足比较明显，或者出现相应的症状，行走时佩戴适合的足弓垫就可能缓解症状，避免进一步加剧。如果娃娃脚板儿畸形明显或者有症状，可以在8-12岁的骨骼发育完成前的黄金时期，行距下关节稳定术。该术式简单微创，术后恢复快，可以多平面矫正平足畸形。如果骨骼发育已经完成或成年人扁平足，则需要行截骨矫形或肌腱转位等组合手术来矫正平足畸形。

一般的扁平足能否逆转

除了上述的佩戴足弓鞋垫外，一般的扁平足还可以通过功能训练来改善。

足底放松。端坐位或者站立位；脚踩筋膜球或按摩球，来回滚动，放松和激活足底；左右足各保持2分钟以上。

脚趾猜拳。坐位,双脚分别做出“布”“剪刀”“石头”动作，尽最大程度延展和收缩。每个动作保持10秒钟，10次一组，做3组。

足趾抓毛巾。坐在椅子上或者站立，脚下放毛巾。卷曲脚趾以使毛巾卷起，屈曲脚趾，保持几秒钟然后释放，确保将脚压在地板或毛巾上，保持对脚弓的意识。做2—3组，每组10—15次重复。

治疗扁平足应该个体化，量身定制治疗方案。在选择治疗方法之前，建议咨询骨科专科医生。此外，扁平足的早期诊断和治疗可以更好地控制症状，预防并发症的发生。