活动期间，来自金牛区第四人民医院的赵文静医师以生动有趣的讲解和互动问答等形式，为同学们带来了一堂内容丰富的健康饮食知识课。赵文静首先深入解读了 “吃动平衡” 的具体内涵，着重强调了饮食与运动的科学结合对于满足儿童生长发育需求、促进新陈代谢以及维护心理健康的重要意义。​

在讲解膳食平衡要点时，赵文静结合 “儿童膳食平衡宝塔” 宣传海报，向同学们进行详细介绍。她介绍，每日应摄入 12 种以上食物，每周摄入 25 种以上，这样才能保证营养的全面性。同时，每日摄入的蔬菜中，深色蔬菜应占一半，这有助于补充更多的维生素和矿物质。此外，赵文静特别提醒同学们，在校要足量饮水，少喝含糖饮料，减少高油、高盐、高糖食品的摄入，这些不良饮食习惯会对身体健康造成负面影响。​

在运动方面，赵文静表示，6 至 17 岁的儿童和青少年每天应进行 60 分钟或更长时间的中高强度身体活动。她鼓励同学们在课间走出教室，进行简单的散步、拉伸，以缓解久坐的疲劳。同时，积极参与各种运动活动，培养运动兴趣，不仅能增强体质，还能促进社交和团队合作能力的发展。此外，她还强调了控制电子设备使用时间的重要性，提醒同学们多放松休息眼睛，预防近视等眼部问题。​

为了检验学生们对健康饮食知识的掌握程度，赵文静与同学们进行了知识问答。在问答过程中，同学们积极抢答，展现出了对刚刚所学知识的良好理解和掌握。

金牛区第四人民医院相关负责人表示，未来将继续发挥自身优势，积极投身到学生营养健康宣教工作中，持续为儿童的健康成长贡献力量，助力更多孩子养成健康的生活方式，茁壮成长。