成都温江区和盛镇中心卫生院开展科学健身指导与运动锻炼专题培训

2026-11-11 00:00:00

作者：徐齐

作者单位：大众健康报

11月3日，成都市温江区和盛镇中心卫生院家庭医生团队联合和盛镇政府走进柳岸社区，面向辖区健康互助小组成员开展科学健身指导与常态化运动锻炼专题培训，进一步提升基层健康骨干服务能力。

该院主治中医师邓红立足中医养生视角，围绕科学健身核心知识展开讲解。指出运动不足带来的慢病危害，解读 FITT 运动原则、运动强度简易判断方法，细致介绍有氧、力量、柔韧三类运动的搭配要点。重点推广适宜社区开展的中医传统功法八段锦，拆解八式动作要领、锻炼功效以及完整的热身-主练-放松三段式锻炼流程。

卫生院相关负责人说，将持续发挥健康互助小组阵地作用，把中医运动养生知识辐射到更多居民，推动居民形成常态化运动锻炼的健康生活方式。（徐齐）

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