为扎实推进 “天府健康坝坝讲” 健康知识传播志愿服务活动，切实提升全民健康素养水平，9 月 9 日，眉山市彭山区卫健局联合市疾控中心、区疾控中心及观音街道彭溪社区卫生服务中心，在观音街道蔡山社区居委会共同举办 “天府健康坝坝讲” 体重管理专题健康知识讲座，将实用的健康课堂搬进社区，让居民在家门口就能轻松学习健康知识。

活动现场，来自医疗机构的医务人员用通俗易懂的语言，从居民日常生活中常见的肥胖问题切入，用生动的案例和通俗的理论，深入浅出地讲解了体重异常与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病之间的密切关联。通过数据对比和实际案例分析，医务人员让在场居民深刻认识到，科学管理体重不仅是保持良好体态的关键，更是预防慢性疾病、守护身体健康的重要前提，有效扭转了部分居民对体重管理的认知误区。

在科学体重管理方法讲解环节，医务人员结合不同年龄段居民的身体特点和生活习惯，给出了针对性的建议。在饮食方面，重点强调减少油脂、糖分摄入，增加新鲜蔬菜水果、豆制品及奶类的食用量，指导居民通过合理搭配实现食物多样化与营养均衡，在现场分享了简单易操作的健康食谱；在运动方面，详细介绍了适合老年人的运动方式，如散步、打太极拳，适合中青年的慢跑、瑜伽等运动，鼓励居民根据自身情况选择适配的运动项目，养成长期规律的运动习惯，真正做到 “吃动平衡”，从饮食和运动两方面双管齐下管理体重。为帮助居民更好地理解和掌握所学知识，活动设置了互动答疑环节。面对居民提出的 “血糖偏高人群如何调整饮食管理体重”、“老年人运动时需要注意哪些事项”、“减肥期间是否可以完全不吃主食” 等问题，医务人员逐一耐心细致地解答。现场交流氛围热烈，居民参与积极性高涨，不少居民拿出手机记录重点内容，或是认真做笔记，生怕错过关键信息。居民们纷纷表示，讲座内容实用、解决了自己在体重管理方面的诸多困惑，希望今后能多举办此类贴近生活的健康知识讲座。

此次讲座共吸引 30 余名社区居民到场参与，累计发放物料约 120 份，包括体重管理核心知识宣传手册、健康帆布袋及各类健康宣传单等物料，方便居民在日常生活中学习和实践，将健康知识真正转化为健康行为。

彭山区卫健局相关负责人表示，将以此次活动为契机，持续深化 “天府健康坝坝讲” 健康知识传播志愿服务活动，结合居民实际健康需求，不断丰富讲座主题和内容，将健康知识送到更多社区、更多居民身边，全力畅通健康文化传播 “最后一公里”。（徐宇）