近日，南充市顺庆区妇幼保健院走进西山外国语实验学校，开展早餐营养与青少年眼健康专题科普宣传活动，为在校学生送上实用的健康知识“大礼包”。

“大家可以参考‘一个鸡蛋一杯奶，一把蔬菜一块粮’的标准，尽量在家吃早餐，少吃油炸、高糖的路边摊速食。”医院儿科主治医师段绢入紧扣青少年生长发育规律和日常学习生活习惯，用贴近学生的语言、鲜活的案例，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容。在早餐健康板块，她详细讲解了早餐对青少年大脑发育、体能维持和免疫力提升的重要性，列举了不吃早餐易导致注意力不集中、低血糖、肠胃功能紊乱等危害，并现场教授了“主食+蛋白质+果蔬”的黄金早餐搭配公式，引导同学们告别“路边摊速食”和“空腹上学”的不良习惯。

在眼健康科普环节，段绢入重点讲解了近视形成的原因和科学防控方法，强调了“读写姿势三个一”、每日2小时户外活动、控制电子产品使用时长、规范做眼保健操等关键防控措施，提醒同学们一旦出现视物模糊等症状，要及时告知家长并到正规医院检查，避免假性近视发展为真性近视。现场还设置了互动问答环节，同学们围绕挑食的影响、假性近视如何矫正等问题踊跃提问，段医生耐心逐一解答，现场气氛十分活跃。

“今天学习了很多实用的健康知识，我以后一定会按时吃营养早餐，严格控制玩手机的时间，好好保护自己的眼睛。”四年级二班学生李怡菲说。（青瑞鑫）