骨折的定义是指身体骨头经过了直接或者间接的原因，被外力撞击导致变形或破碎。这是一种因为外伤或病理的原因造成骨质发生问题，更有甚者形成完全断裂的一种疾病。它的临床表现大部分表现为，受伤处会有疼痛感和压痛感，骨折区域会发生肿胀，出现瘀斑，骨折区域的肢体部位完全失去功能性，有些骨折还会出现肢体畸形等异常现象。那骨折后需要注意些什么呢？

饮食上的注意事项

第一，骨折经常会伴随着疼痛感，会影响我们的胃口。所以，在骨折期间的饮食还是要以清淡为主，多吃一些好消化、好吸收的食物，像鱼类、青菜、鸡蛋、豆制品、瘦肉和水果等，制作方法也要以清蒸、炖或煮为主，减少煎炸炒等制作方法，尽量不要进食油性过大或酸辣的食物，会影响骨折的恢复。

第二，骨折2~4周时，患者在身体和心理上都对骨折后的情况有所适应，疼痛感会减弱，淤血肿胀的部位已被身体大部分吸收。在饮食上应该从清淡转换成适当的营养丰富，这样才能让骨骼愈合更迅速。初期可以吃一些骨头汤、蛋类、鱼类这种能补充更多维生素、蛋白质和钙的食物，同时也不能减少蔬菜、水果中维生素C的补充，这能加快伤口愈合。

第三，骨折5周以上时，骨折部位的肿胀基本都已经被身体吸收，皮肤也恢复了正常的颜色，骨痂已向骨组织转化。骨折患者的胃口已经完全恢复到正常水平。可以多食用一些营养价值高，大补的食物，比如参鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖鱼等等。

骨折后的恢复锻炼

科学的恢复锻炼对于患者的恢复会起到至关重要的作用，但这种功能性恢复锻炼，必须在医护人员的引领下按照拟定好的计划去进行。首先运动的距离可以从短到长，运动的频率由低到高，运动的内容由简单到复杂。这个恢复性活动不能让患者感受到疲倦，在骨折部位未产生疼痛或酸胀感的情况下运动，效果最佳。活动的内容也要以恢复骨折处生理机能为核心内容。如果是上肢发生了骨折，锻炼应主要围绕手的握力进行，如果是下肢发生了骨折，可以采用负重行走的办法进行锻炼。但需要注意的是，所有的锻炼都需要在骨折处固定好的情况下进行，同时一些大幅度的动作，可能影响恢复进度的动作也不能做。例如，外展型肱骨和外科颈骨折就不能进行上肢的一些运动，内收型肱骨外科颈骨折时不能进行内收运动，尺桡骨干骨折不能做前臂的旋转，胫腓骨骨干骨折不能进行下肢的外旋运动。当病人进入快速恢复的阶段，也不能自已随意发挥，开始进行正常的生活运动，还是要听医生的话，需要针对具体的关节锻炼恢复其功能。

整体恢复的步骤应该是，首先恢复关节可以活动的范围，其次是摆动的幅度，最后是正常活动起来是否顺利。只有当关节活动起来已经满足日常需求了，下一步才能考虑恢复关节运动更高层次的运动状态。如果进行理疗，需要在理疗后才能进行功能性恢复锻炼。

伤者卧床护理的注意事项

有些伤者的骨折情况较为严重，会因此长期卧床。这时应该保证伤者的床铺平坦整洁，要躺在相对较硬的床面上，这更有利于伤者的恢复。要定期地给伤者翻身，按摩受压的皮肤，防止出现褥疮，也可以将受伤的肢体部位举高一点，加速血液的流通，防止发生肿胀。

骨折处固定的注意事项

如果发生了骨折，一般会对其进行定位和利用石膏或者木板固定受伤位置，防止再次发生骨折，这时需要注意的是石膏或木板夹得不能太紧。如果固定后，发现骨折部位的远端位置，像手指或脚趾肿了起来，颜色也像青色变化，这就说明发生了血运障碍，需要及时到医院处理。平时我们也需要经常检查一下石膏或夹板附近的皮肤是否发生以上情况，如果出现发红、溃烂等不适的症状需要及时找医生处理，防止发生二次疾病。