随着生活节奏加快，应酬加班成为当代人的“家常便饭”，因而易养成不定时吃饭、暴饮暴食等“伤害胃”的坏习惯。除开这些外部人为因素，幽门螺杆菌也是伤胃元凶之一，这是一种寄生在人体肠胃内部的细菌，生命力顽强，难以消除，一旦感染幽门螺杆菌会导致胃部黏膜损坏，影响到胃内部的环境和胃壁的结构，损害其健康。那如何养胃？如何避免感染细菌？接下来，为大家科普下。
幽门螺杆菌是什么
幽门螺杆菌也被简称为HP，它是一种微需氧性细菌，通过口口传播，比如亲密接触，带菌飞沫，以及公共餐具，也会通过宠物狗、猫以及猪等家禽进行传播。当经常出现食欲不振、恶心反胃，或者胃部不适或疼痛、嗳气、腹胀等，都可能是幽门螺杆菌入侵，还有部分人感染幽门螺杆菌后没有任何症状，通常是在常规体检的时候才被发现的。因此，注意卫生情况，养成良好的生活模式和良好的生活习惯，同时经常锻炼增强体质，这样才能够“百毒不侵”。
养成生活好习惯
饮食规律，营养均衡。想要养胃，一日三餐需要定时定量，避免不规律饮食引起胃酸分泌紊乱，进而导致胃黏膜受损。并且吃饭不易过饱，七分最佳，减轻肠胃的压力。另外还要做到营养均衡，选择食物的时候要多样化，各种食物都要适量的吃点，均衡饮食对身体健康才更有益。
改变不良饮食习惯。胃不好的人，尽量不要吃咸菜，因为咸菜在制作时会产生亚硝酸盐等物质，再进入胃部后会导致胃酸反应。另外要少吃油炸以及烟熏食物，因为油炸食物在反复高温下能够产生致癌物质，而烟熏食物在制作中也会产生致癌物质。油炸食物以及烟熏食物不容易消化，所以也会为胃部带来较大的压力。
如何避免幽门螺杆菌感染
合理饮食。蔬菜、水果要清洗干净，肉类一定要做熟了再吃。少食刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶、芥末等，这类食物和饮料会对胃部黏膜造成刺激和伤害，加重胃部疾病病情，增加幽门螺杆菌感染的风险。
日常生活中要做到饭前便后洗手。在家庭用餐的时候，进食用具不能和他人交叉使用，并且定时对用具进行有效消毒。另外还要注意口腔清洁，幽门螺杆菌可在牙菌斑和龋齿上生长繁殖。所以提倡餐后刷牙或漱口，定期更换牙具，消毒等。
养成定期体检的习惯。例如家庭成员中已经有人被确诊为幽门螺杆菌感染，那么在平时生活中很容易被他人传染，也应及时进行防治。对于已经感染幽门螺杆菌的患者，要积极进行治疗，幽门螺杆菌可能会出现家族聚集的情况，所以想要有效根除，避免二次感染，应积极治疗。
幽门螺杆菌感染的检查和治疗方法
目前，临床上检测是否存在幽门螺杆菌感染的方法包括侵入性检测和非侵入性检测两大类，最常用的非侵入性检测方法是尿素呼气试验、血清学试验和粪便抗原试验。其中，碳13尿素呼气试验是最常用的检查方法。需注意，检查前2周内不能服用质子泵抑制剂（PPI），4周内不能使用抗生素、铋剂，否则可能造成假阴性结果。在治疗方面，医生对初次感染和多次感染幽门螺杆菌患者的用药方案是不同的。对初次感染的患者，大多采用标准的三联或四联疗法；对于部分不适合使用抗生素治疗的患者，可使用中西医结合的治疗方案；对于高耐药人群的根除治疗，一般需先进行药敏试验，再根据其结果制订个性化治疗方案，或直接采用中医药辨证治疗。