人口老龄化是人类面临的最大挑战之一，进入21世纪，全球老龄化导致全球社会经济需求增加，老年人健康问题受到社会各界人士关注，构建一个“健康老龄社会”是当前面临的主要问题。影响老年人健康的因素很多，而跌倒对老年人健康的损害是不容忽视的。
跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。跌倒是多种因素共同作用的结果，虽然危险行为可能会导致跌倒，但行走、踩踏或姿势改变是大多数跌倒的原因。跌倒的发生率和由跌倒引起的并发症的严重程度都随着年龄、残疾程度和功能损害程度而增加。国家统计局年鉴显示，中国≥60周岁人口数量到2018年已经突破2.49亿人，占比为17.9%，其中11.9%为65岁及以上人口。《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》显示2020～2050年老年人口数量将持续增加，老龄化水平继续加深。老年人口数量到2050年将超过4亿，使得老龄化水平将推进到30%以上。社会老龄化的出现及水平的加深，使人们逐渐关注与重视老年人的健康问题，老年人跌倒的后果包括严重的身体伤害和心理社会问题。很多老人在跌倒后常常因为缺乏合理的康复锻炼而导致肌肉萎缩、骨质疏松、关节萎缩等功能变化甚至卧床不起，同时跌倒还会引起老年人害怕、恐惧、焦虑和抑郁等情绪，使老年人活动时间、行动能力及生活质量显著降低。那么如何预防老人跌倒以及跌倒后如何处理呢？
基础设施要到位
老年患者活动范围一般在家中居多，需保证地面清洁干燥，卫生间、浴室铺设防滑垫，室内照明充足不刺眼。日常服装松紧要适宜，鞋子大小合适，鞋底要防滑；老人的床可以结合自身需求安装床拦，这样老人起床会更加安全便捷。
适度运动很重要
根据自身的年龄、活动能力选择适宜的活动，如散步、慢跑、太极拳、平衡操等。避免因缺乏锻炼致使关节活动能力、平衡能力等下降。
遵循“起床三部曲”
做好预防三部曲：3个半分钟。第一个半分钟——要诀一：躺。平卧位，睁开眼，别着急动，躺上30秒，转转眼珠看看窗，伸伸胳膊揉揉脸。
第二个半分钟——要诀二：坐。半坐位，慢慢坐起身，坐30秒，扭扭头来动动肩。
第三个半分钟——要诀三：站。将双脚移至床沿，缓慢站起来，站30秒。静站床沿凝神聚气，待到气匀心也定，起身迈步稳如山。预防措施放心里，每次起身3个30秒，伴你喜乐又安康。
发生跌倒后如何应对
当老年人自己一人摔倒后，不要急于尝试站起来。首先应该尝试着弯曲手臂和膝关节，如果一活动便痛得非常厉害，这时说明可能有骨折情况发生，就别勉强自己，硬要起身活动了。如果手脚并无明显疼痛，应先侧身，向任意你觉得方便、舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借助其力量将整个身体撑起来，在这个过程中身边如果有比较稳定的床或椅子，可以借助它们的辅助站起来。这个动作最大的好处是在起立的过程中不仅能够使用到躯干的肌肉，而且能够使四肢的肌肉帮助更好地站起来，也不容易发生二次伤害。
如果身边有老人跌倒，根据《老年人跌倒干预指南》，还应该在老年人跌倒后进行一系列的评估。如老年人意识清楚，应询问老年人跌倒时的情况以及对跌倒的过程是否有记忆，如不能记忆，可能提示为晕厥和脑血管意外；询问是否有剧烈头痛或口角歪斜，言语不利，手脚无力，若有以上情况提示为脑卒中；询问有无腰痛、背部疼痛以及大小便失禁的情况，若有以上情况提示为腰椎损害；若有外伤，出血，则应立即止血、包扎。在协助老年人缓慢起立、坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开。
同时，我们要加强老年人自我状态的意识培养，做适当的康复运动帮助老人增加平衡力，防止跌倒。