现阶段，我国致死病因排名中，心肺疾病属于头号杀手。人体心脏是保证正常生命活动的重要器官，虽然心脏不会发生癌症，但是长期功能极易诱发疲劳，进而引发多种类型疾病危及生命安全。我国每年死于心血管疾病者约有350万人，其中新发心肌梗死占比为17.14%。特别是现阶段，发病患者逐渐年轻化。心肌梗死危害在于，会引发恶性心律失常进而导致猝死。那么可怕的心肌梗死如何进行预防，才可以最大程度降低疾病危害呢，下面进行简要分析。

什么是心肌梗死

健康的冠状动脉内皮是完整且光滑的，血氧能够顺畅地通过并满足心肌需求。如果发生冠状动脉粥样硬化，就会导致血管管腔发生狭窄，一旦如此，心肌不能够获得充足的血氧供应，就会影响正常工作能力，甚至会导致组织坏死，进而引发心肌梗死。心肌梗死发生后，患者会感觉心脏区域有压榨性疼痛感，伴随憋闷感、大汗，会有濒临死亡的感觉。即便是改变体位也不适症状也无法得到改善。还会出现发热或心动过速等全身症状。另外下壁发生心肌梗死患者会合并恶心呕吐和腹胀等症状。

心肌梗死急性发作诱发因素

重体力劳动或是超负荷劳动时，人们的心脏负担剧烈增加，心肌需氧量和平时相比明显提升，极易导致心肌缺血引发心肌梗死。另外天气也是直接影响因素，心肌梗死多发生于秋冬季节，主要是因为气温骤然降低，人体血管会发生收缩，进而引发血压提升，更加容易发生心血管疾病。此外不良饮食习惯或是情绪异常波动，也容易导致疾病发生。对于老年人来说，便秘的发生也会导致心脏负担过重。

心肌梗死的预防

人们认为只有冠心病人才有较大概率会发生心肌梗死，其实不然，心肌梗死的高危人群还包括三高人群、其他类型心脏疾病者。有效预防心肌梗死，最为关键的是定期接受健康体检，了解身体状况及心脏相关指标是否存有异常，发现异常后遵医嘱服用药物积极改善。慢性病患者需要稳定控制血压、血糖或血脂水平，降低心肌梗死危险因素。养成健康的生活方式，避免长时间剧烈活动或是搬运过沉的物品。早睡早起，尽量不熬夜，确保身体得到充足休息，降低心脏负荷。饮食上需要严格控制高热量和高脂肪饮食，改善血液黏稠度。特别是高血脂患者，需要严格遵医嘱利用药物控制血脂水平，降低肥肉等食物摄入，尽量保持清淡和低盐饮食，保证饮食有节有度，严禁暴饮暴食，适量补充水分，改善血液黏稠状态。研究证实冠状动脉粥样硬化形成和发展与吸烟和饮酒关系密切，尽量戒烟戒酒或限烟限酒，缓解心脏负担。根据自身情况，坚持合理运动，推荐有氧运动，每次可运动20~30分钟，每周不低于3次，可确保体重控制，并强化心肺功能，保持个体健康。