新冠疫情三年，核酸检测成为了家常便饭。为了减少检测过程出现被别人感染的风险，需要在核酸检测前、中、后进行一连串的详细准备，给人方便，自己方便。
正常人群核酸检测
核酸检测前：需要2小时前勿进食，30分钟前勿吸烟、喝酒、嚼口香糖，戴好口罩、做好防护，准备好核酸检测码、身份证到达核酸检测地点。
核酸检测时：坚持“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯。如何配合检测人员张嘴也是有学问的，张大嘴巴，整个舌头努力向下压，尽量使咽部暴露。部分人因为舌体肥厚宽大，无论怎么下压仍不能使咽后壁彻底露出，可在张大嘴巴的同时尽量向下伸长舌头，如果仍达不到目的时，可以自行在家中对着一面镜子进行舌体下压裸露咽部动作训练。特别注意的是，在张嘴巴时，没有必要发出“a”音，以防发音呼气后不自知的需要快速吸气，导致监测点的空气进入呼吸道，从而可能增加病毒感染的几率。
核酸检测后：监测完毕后迅速戴好口罩，有消毒液或者酒精时可进行一次消毒，然后快速离开。离开核酸检测点后，在进入其他场所前，有条件的需要进行一次全身、彻底、干净的消毒，然后更换口罩。核酸检测结果一般都在24小时之内出来，期间应尽量减少外出。
特殊人群核酸检测
特殊人群包括2岁以上儿童、过敏体质（哮喘、慢支、过敏性皮炎、荨麻疹等）、免疫缺陷或长期应用免疫抑制剂者（如心、肺、肝、肾移植人群、艾滋病、系统性红斑狼疮、肾病综合征、间质性肺病等）、孕妇、长期卧床的老年患者、近期进行过大手术的或部分肿瘤患者、隔离人群等。
对于儿童来说，因为口腔黏膜比较脆弱，部分儿童对监测有阴影，不能完全配合，应适当给予心理安慰，尽量争取其取得配合，做到固定头部、张嘴、伸舌、检测，争取一次性完成。对于生活不能自理、意识不清，不能配合张嘴的，可以在家属配合下完成，或者更换为从鼻腔进入监测。期间动作应轻柔，同时观察有无检测过程中出现恶心、呕吐情况，防止呕吐物堵塞气道，形成窒息。
对于自身免疫缺陷者、孕妇、过敏体质者，属于易感人群，监测频次可以适当加大。平时可以适当加强自身锻炼、均衡饮食、睡眠充足，提高自身免疫力，尽量避免外出。
对于密接者或者阳性的隔离人员，按照国家防控要求，自觉遵守健康管理措施，配合隔离点医务人员进行采样，同时做好个人防护，主要加强自身心理调节。特别是刚进入隔离的新环境，部分人会出现沮丧、绝望、孤独无援的感觉，需要进行自我调节，避免影响病情的恢复。
对于疫情不要害怕，对自身和国家要有信心。我国大部分人已经注射疫苗，形成了很好的“社会屏障”，大环境下的弱势人群也不易感染。即使不幸被感染，多数也是无症状者，不易出现重症情况。对于严重焦虑、抑郁或既往有精神疾病史的，尽早报告隔离点医务人员，必要时联系心理医生进行心理疏导或药物干预，争取使心情调节到最佳状态。