随着生活水平的提高，产妇不仅需要完整的生理功能，更需要分娩后的快速康复，虽然分娩是一个自然的生理现象，但是分娩后产妇身体的各个部位都会发生一系列的变化。随着二胎政策的放开，高龄产妇越来越多，所以产后快速康复对产妇来说非常重要。

产后护理，又称产褥期护理。产后恢复一般需要6~8周，应该及时进行康复护理，不仅可以降低产妇的不适反应，而且可以缩短产妇恢复到未孕状态的时间。关于产妇产后的康复护理项目较多，包括盆底康复、骨盆矫正、乳房护理、会阴护理以及饮食护理、情绪护理等，下面将针对产妇产后的康复护理展开详细的讲解。

盆底康复：妊娠和分娩后对盆底造成很大的损伤，尿失禁、便秘、阴道松弛、盆底痛、性交痛也来源于盆底功能下降。因此早期要进行干预，可以每天做Kelgel训练，即收紧肛门和阴道的动作，每次收紧3~5秒后放松3~5秒，每次收缩50下，注意不要收缩腹部、大腿及臀部的肌肉，避免屏住呼吸。使用哑铃配合膝胸卧位进行张力训练。根据评估结果进行电刺激，生物反馈进行个体化的盆底康复训练。

骨盆矫正：孕期及分娩时松弛素的分泌，使得骨盆周围韧带、筋膜松弛，分娩后自行恢复有限，影响体态，甚至耻骨联合分离，引起耻骨联合疼痛。应尽早矫正，选用适当的骨盆护理能有效促进骨盆恢复到正常生理状态。一般使用骨盆矫正带和收腹带进行骨盆护理，使用拉力将骨盆回收至正常位置。建议骨盆矫正带选用双菱形式，使用形式较为方便的同时也能保证产妇的舒适度，不至于影响产妇的正常生活。

乳房护理：按需哺乳，早接触、早吸吮，接触时间90分钟，促进喷乳反射早产生。勤喂哺，使乳腺保持通畅，做好乳房的清洁，正确的含接，避免发生乳头皲裂。

会阴护理：产妇在分娩后会排出恶露，应保持会阴部清洁与干燥。会阴部有水肿者，48小时可以用硫酸镁湿热敷，24小时可以用红外线照射外阴。应每日检查会阴部有无疼痛、硬结，及时处理。如果恶露有异味，疑有感染可以使用广谱抗生素。红色恶露增多且持续时间延长可能为子宫复旧不全，可以及时使用宫缩剂。

饮食护理：产妇在分娩之后身体较为虚弱，以精、杂、稀、软为主要原则，少量多餐。杂指食物需要多样化，荤素搭配；稀指水分要多；软指食物以煮为主。忌食辛辣油炸食品，合理的饮食护理能有效促进产妇的恢复。

情绪护理：经历妊娠及分娩的激动和紧张后，精神极度放松、对新生儿的担心、产褥期的不适，均可造成产妇情绪不稳定。尤其在分娩后3~10天左右，产妇可能会出现轻度抑郁。应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰、使其恢复自信。

以上只是产妇产后康复护理的一部分，康复护理非常重要，能够有效促进产妇的身体和精神恢复。应根据产妇分娩的情况制定产后康复计划，使每一个产妇都能够孕育健康，快乐分娩，快速康复，减少分娩并发症。