一些妇女在怀孕时的胎儿相对稳定，因此还能够正常生活、工作，而有些女性会因身体素质或胎儿的问题，在孕早期出现胎儿不稳。这时候医生一般会建议孕妇卧床保胎，让腹内胎儿顺利发育。那究竟保胎期间有哪些细节要注意呢，大家一起来了解一下吧！

保胎期间应该怎么吃

营养均衡，合理搭配：孕妇的饮食必须遵循营养均衡、科学搭配的标准，避免因为孕期营养不良或营养过剩而导致滑胎。同时要注意每日少食多餐，尽可能保持饮食清淡，避免摄入太多的油腻和辛辣食物。在食材的选择方面，不但要考虑营养的整体性，还需要适当照顾孕妇的自身口味偏好。此外，一定要注意补充适量的蛋白质，因为蛋白质不仅仅是女士保持身体机能的重要物质，也是胎儿身体组织的构成，以及大脑发育不可或缺的重要物质。常见的含有丰富蛋白质的食材有鱼、虾等各类海产品，蛋类食品和禽肉等，还有各种畜类的瘦肉和内脏器官，奶及乳制品，豆类食品等。在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋的蛋白质是人体蛋白中各种食物中品质比较好的，因为其含有的蛋白最好消化，并且富含有大量的氨基酸。

摄入足够热量：妊娠期间，因为胎儿生长、自身体重增加，新陈代谢加快等多种因素，孕妇要有充足的热量摄入。妊娠中期，孕妇每天要增加热量的摄入。在这个时候，很多女性会恶心呕吐，并有可能没有胃口。这时候就还要注意食物的适当供给。热量比较高的食材有：花生仁、杏脯、樱桃干、酸角、饼干、酸牛奶等等。

摄入充足的维生素：妊娠期间，孕妇需要注意多种维生素和营养元素的吸收，多吃些蔬菜水果，补充各种身体所需的维生素。孕早期是胎儿脑部和中枢神经系统迅速分化的阶段。因此，更需要注意多种营养元素摄入(特别是叶酸片、维生素B2、维生素B6等。同时还要摄入富含维生素的食物：动物肝脏、大白菜、胡萝卜、卷心菜、绿色蔬菜等。

保胎期间的小细节

定期产检：孕检是及早发现胎儿异常和妊娠风险的重要途径。与此同时，及时的孕检能够帮助孕妇和医生了解实际的身体状况，假如有异常情况，可以尽早规范和干预，达到保胎的效果。因此，孕妈妈们一定要按照保健手册中的日期，定时、定点前往医院孕检，以保障自己与胎儿的健康。

合理控制孕吐：孕吐反应是妊娠早期常见的反应，一般出现于6周以后，早上更为显著。如果呕吐的症状严重，不但会伤害胃和食道黏膜，还会造成水电解质紊乱和代谢性酸中毒，严重甚至会威胁孕妇和胎儿的生命。因此，在医生指导下有效控制孕吐反应也非常重要。假如恶心呕吐的症状较轻，孕妇能承受，不用特别处理，属于正常反应。只需放平心态，保持充足的睡眠，少吃多餐，选择适合自己、清淡、助消化的食物即可。

注意私处卫生：妊娠后，因为激素水平的变化，私处的分泌物也会大量地增加，非常容易引起妇科疾病，影响胎儿发育，甚至造成胎膜早破和流产等等。因此，做好自身私密处的清洁工作是很重要的。建议每日用温水清洗私处，不必使用消炎、抗菌等的洗剂，会影响到阴道内的ph酸碱度，反而影响身体健康。

值得注意的是，尽管瑜伽、游泳、散步等，都有利于保胎，但孕妈妈在进行时也要量力而为，不可挑战高难度、不可勉强，更不能过量运动。否则很容易疲劳，功亏一篑，最终影响胎儿发育。