高考倒计时，同学们埋头苦读、蓄势待发。但对于咱们女生来说，考试期间如果正好撞上月经期，心里难免多一份忐忑：万一痛经怎么办？会不会影响发挥？要不要提前把月经“调走”？

别急，今天什邡市中医医院的医生就用几个问题，把大家最关心的事情说清楚、讲明白。希望能帮到正在焦虑的家长们。

是不是所有女生高考期间都要“避开”月经？

不一定，大多数情况下不需要。

月经本身不会降低你的智商，也不会直接拖累你的答题能力。如果你平时经期只有轻微腹胀、量正常，完全不影响学习和考试，那就不必额外干预。盲目用药反而可能引起头晕、恶心，甚至增加心理负担，得不偿失。

只有当出现以下情况时，才建议在医生指导下科学调整：

痛经严重，靠止痛药才能缓解，甚至伴有恶心、呕吐；

月经量过大，导致头晕、乏力，影响注意力集中；

经前或经期有明显焦虑、失眠、头痛等严重经前综合征。

能不能自己买药来调经？

绝对不可以！

调经药物属于激素类药物，有严格的适用人群和禁忌症。必须在正规医院经妇科医生评估后，根据你的具体情况开具处方。

自行买药、随意服用，很可能引起月经紊乱、内分泌失调，反而影响考试状态。

如果要调经，最晚什么时候开始准备？

最好提前1-2个月经周期就开始规划。

目前临床常用的两种方案，都需要时间“预演”。

方案一：短效口服避孕药

用法：月经第1-5天开始吃，每天固定时间，一直吃到考试结束再停药。

适合：时间充裕、能提前安排、没有禁忌症的女生。

注意：必须规律服用，不能漏服；如果出现恶心、不规则出血，要及时咨询医生，不要自己改药或停药。

方案二：孕激素类药物

用法：预计月经来潮前10-14天开始服药，持续到考试结束停药。

适合：月经规律、临近考试、需要临时调整的女生。

注意：如果月经本身不规律，或精神高度紧张，效果可能打折扣。

如果现在已经离高考很近、来不及调经，也不要慌张——还有一些中医+物理方法，可以帮助你缓解经期不适症状。

艾灸：预计月经来潮前3-5天开始，每天1次。

耳穴压豆：考前1周贴上，保留到考试结束。

温经泡脚方：考前一周开始每晚泡脚。

如果不调经、也不用激素药，有哪些办法可以缓解经期不适？中医讲究“顺时而为”，你可以试试下面这几招——

1.考前别熬夜，规律作息

熬夜伤气血，容易加重痛经和疲劳。考前这段时间，尽量早睡，让身体状态稳下来。

2.饮食清淡，远离生冷辛辣

少吃冰饮、凉菜、辛辣刺激食物，避免刺激肠胃、加重子宫收缩痛。可以喝点温热的红糖姜茶、桂圆红枣茶，暖宫散寒，玫瑰山楂饮行气化瘀。

3.保暖+放松，双管齐下

用热水袋或暖宝宝敷一敷小腹，睡前温水泡脚，能缓解腹部坠胀感。

听听轻音乐、做做深呼吸，缓解考试和经期带来的双重紧张。

应急包里备好“安心三件套”

卫生巾、暖宝宝、布洛芬（或其他常用止痛药）随身带，有备无患，进考场也安心。

吃激素药会不会影响身体、以后长胖或内分泌乱掉？

在医生指导下短期使用，基本没有不良影响。

很多人一听到“激素”就害怕，担心长胖、月经乱了、甚至影响以后生育。其实，在排除禁忌症、遵从医嘱的前提下，短期、低剂量使用这类药物，对未来的生活和健康几乎没有影响。

真正危险的是自行买药、乱加剂量。所以，安全的前提只有一个：听医生的，别自己行动。

最后，记住最重要的一句话：经期调整是非常个性化的方案，每个人的体质、周期、症状都不一样。

如果你对高考遇上月经期还有疑惑，不要凭经验、听网上的偏方，最靠谱的做法是：提前去正规医院咨询专业医生，医生会给你最安全、最适合的建议。（张玉兰  张钰）