9月14日，遂宁市安居区拦江镇中心卫生院中医康复科团队走进拦江中学，为全校400余名高三学生开展“发挥中医特色优势，护航高三学子备考减压”主题健康讲座。

本次讲座由拦江镇中心卫生院中医康复科主任、主治医师邓春艳主讲。邓主任深耕中医康复临床工作多年，在情志调理、身心同治方面经验丰富。当晚19时，讲座在学校大礼堂准时开讲。

讲座伊始，邓春艳首先与同学们进行了亲切互动，了解他们当前面临的主要压力来源。她表示，高三备考阶段压力在所难免，适度压力能够助推学习进步，但过度焦虑会扰乱作息、降低学习效率，损害身心健康。结合传统中医理论，她向同学们讲解了“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的养生理念，说明不良情绪会影响人体脏腑功能，也是引发失眠、食欲不振、注意力涣散等备考常见问题的主要原因，让同学们直观认识到情绪调节的重要性。

针对学子备考的身心痛点，邓主任结合中医情志调理知识，分享了多套简单实用、可随时操作的减压养生方法，内容贴合学生日常学习生活，实用性极强。

在穴位按摩教学环节，邓主任借助PPT图示搭配现场示范，细致讲解百会穴、太阳穴、内关穴、神门穴等常用养生穴位的精准定位与按摩手法，逐一说明各穴位提神醒脑、宁心安神、缓解疲劳的功效，并指导全体学生现场实操，帮助大家快速掌握即时减压的小技巧。

针对考前、学习中突发的紧张焦虑情绪，她专门传授了中医腹式呼吸吐纳法，引导学生通过深长、均匀、缓慢的呼吸平复心绪、集中注意力。同时，结合“药食同源”理念，推荐了百合莲子粥、桂圆红枣茶、核桃芝麻糊等补脑安神、舒缓压力的食疗方，提醒同学们规律饮食、清淡饮食，养护脾胃机能。此外，她着重强调规律作息的重要性，建议学生遵循“子时大睡，午时小憩”的养生原则，杜绝熬夜，搭配适度慢跑、散步等户外活动，舒缓大脑疲劳、调节不良情绪。

整场讲座讲解深入浅出、通俗易懂，贴合高三学生备考实际需求，现场掌声不断。互动答疑环节，同学们踊跃提问，邓春艳与医院中医康复科护士长刘贵超、医师陈香蓉、苏明、唐维海等团队成员，逐一耐心解答疑问，并手把手指导学生精准定位穴位、规范按摩操作。

讲座结束后，同学们纷纷表示收获满满。高三（1）班李同学说道：“这些中医减压方法简单易学、十分实用，听完讲座心里轻松了很多，今后学习疲惫、心态紧张时，我会坚持用穴位按摩、深呼吸的方式调节状态。”班主任王老师也对本次讲座给予高度评价，他表示，此次讲座及时解决了学生备考的身心困扰，为学生提供了专业的健康指导和心理疏导，对学生调整备考状态、从容应对高考大有裨益。

此次公益讲座，将传统中医药智慧带入校园，既普及了科学的备考养生知识，有效帮助高三学子舒缓备考压力、调理身心状态，也充分彰显了基层医疗机构的公益担当。医院表示，未来将继续开展此类公益活动，将更多的健康知识和中医智慧带给广大师生。（彭洁）