近日，四川天府新区煎茶街道老年认知障碍友好社区开展了干预课程学员满意度调查和建议反馈。根据长者兴趣爱好结合认知障碍干预课程体系，抗阻训练正式启动。干预课程增加了长者运动锻炼频率，同时根据课程计划，将弹力带抗阻训练加入课程。

一根轻柔的弹力带，柔韧有度、阻力可控，适配老年肌力状态与认知节奏。抬手展臂、屈伸开合、张弛交替，长辈们跟着节奏慢慢舒展、稳稳发力，在轻松的氛围里舒展身心、结交邻里。在柔和的对抗运动中，唤醒长辈身体、激活大脑、舒展僵硬的筋骨，疏通凝滞的气血，延缓遗忘，打破静养式退化。

对长者而言，运动不仅是强身，更是养护大脑、延缓遗忘的良药。久坐少动、肢体懈怠、气血不畅，会让大脑刺激变少、思维变慢、情绪不稳，让衰老与遗忘悄然加速。

科学研究表明：60 岁以上认知衰退人群，坚持规律抗阻训练，有助于保护海马体、楔前叶这些和记忆密切相关的脑区，减缓脑组织萎缩，改善记忆表现，降低向认知障碍进展的风险。区别于普通散步的浅层运动，抗阻训练是 “肌肉养大脑” 的双向激，比单纯散步更养脑、更能延缓认知障碍。弹力带抗阻训练 “温和干预”：以肢体微动，激活大脑活力；以节律运动，稳住心神情绪；以每日坚持，延缓认知衰退。

接下来，煎茶街道老年认知障碍友好社区将继续以长者需求为导向、以科学干预为内核、以温情陪伴为底色，持续开设长者喜爱、身心受益、贴合需求的认知干预课程，让友好社区的温暖，守护每一段银龄时光。（王厚军 记者 侯文瑾）