无偿献血是指为了拯救他人生命，志愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。世界献血日是每年的6月14日，它是爱心奉献的体现，让许多危重患者解除病痛、延续生命，是每个公民应尽的权利和义务。然而，随着临床用血需求量的不断增加，血液资源严重欠缺，但许多公民对献血存在恐惧心理。为了鼓励更多的人加入献血行列，宣传、掌握无偿献血知识的必要性和重要性就显得十分重要。

无偿献血适应证

适合献血的年龄是18~55周岁；体重：男性不低于50千克(公斤)，女性不低于45千克(公斤)；血压:90mmHg≤收缩压<140mmHg，60mmHg≤舒张压<90mmHg；脉搏:每分钟60~100次，高度耐力的运动员每分钟50~100次；体温正常；发育正常，营养中等以上；皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大；五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大；四肢无严重残疾，关节无红肿及功能障碍；胸部、心肺正常；腹部正常，无肿块，无压痛，肝脾不肿大。

无偿献血6个步骤

1.献血征询：医务人员会给献血者一张《征询表》，里面的信息都要正确填写，并把自己的有效证件出示给医务人员核对。

2.体检：医务人员会询问献血者的既往病史，然后对其进行体重、脉搏、血压、体温等测量并记录。

3.血液检测：医务人员会对献血者的血型、血红蛋白、转氨酶、经血传染的病毒(乙肝、丙肝)进行初步检测。

4.等待结果：初筛结果出来后，才能决定献血者是否符合献血资格。

5.献血：合格者，才可以进入采血室进行血液捐献环节。

6.休息：献血后需压迫针眼10~15分

钟，并在采血现场休息至少15分钟，然后领取献血证和纪念品，如无任何不适方可离开。

无偿献血前后注意事项

献血量：据《中华人民共和国献血法》及《献血者健康检查要求》规定，健康成年人一次可献全血200毫升、300毫升、400毫升(初次献血或体重刚好达到献血要求者可献200毫升)。献血后，嘱献血者要多饮水，多休息。人体内的组织液和脾脏内贮存的血液，在1~2小时后就能将循环血量补回来，一天左右血浆蛋白浓度恢复到正常。所以，在规定范围内的献血量不会对身体造成伤害。

献血频率：献血后，人体血细胞再生需要一定时间，其中血小板生存周期在7~14天，白细胞1个月左右，红细胞、血红蛋白的代谢周期为3个月左右。因此考虑血细胞的恢复时间，国内成分献血的间隔期为两周(一年总献血量不超10升、总次数不超过24次)；献全血(一次采集血液全部成分的过程)的间隔期不低于6个月。

献血人群：普通健康人群都可以献血，但女性月经前后3天、妊娠期、分娩及哺乳期未满1年者，近期有拔牙、手术、感冒、肺炎、痢疾、急性胃肠炎等情况者暂不能献血。此外，有恶性肿瘤、血液系统及传染性疾病者等不能献血。

献血前：献血前几天以素食为主，最好少进食油腻食物；尽量不吃牛奶、豆浆、鸡蛋、虾蟹等蛋白质过高的食物，以避免脂血或出现过敏物质；献血前一天不能喝酒，献血前要吃早餐，不能空腹，且献血前一周内不要服用药物。

献血时：采血时，捐献者应全身放松，被采血的手臂尽量与心脏在一条水平线上，手掌握拳、打开慢而有力交替进行，有利于血液流出。

献血后：不用刻意增加营养，适当多吃有利造血的食物，补充糖分和蛋白质及可；多饮水，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬果等。针眼部位24小时内保持干燥清洁，献血当天不要进行高空及高温作业、长途驾驶、体育比赛等，24小时内不宜剧烈运动。

献血是一种团结的行为。无偿献血不仅对造血功能产生促进作用，对人体身心健康也会产生促进作用。加入我们，拯救生命。