脾胃对人体健康有重大的影响，影响着人体的代谢和气血。一年四季中夏季是最为湿润且潮气重的季节，脾胃方面的疾病也多在夏天到来，如果平时不注重保养，饮食不规律又贪食冷饮等会加大脾胃的负担。

　　一、如何判断脾胃出了问题

　　脾胃出现问题主要从4个方面可以看出。

　　第一：观察面色，如果面色呈现暗黄色，并且伴有食欲不振、腹泻、腹胀等症状，可能就是脾胃出现问题造成的。

　　第二：观察眼睛，如果眼睛发肿、眼袋大等，就是脾虚的症状，想要改善这种情况，需要及时进行保养，加强身体锻炼，排出体内的湿气。

　　第三：观察舌头，舌头肥大、齿痕明显、沟壑纵横、舌苔又重又黄，则是脾胃不佳的症状。

　　第四：观察身材，体型出现两种极端可能就是脾胃出现了问题，新陈代谢异常，导致有的人会出现“吃啥都不胖或者喝水都胖”的情况，所以，就会导致体型大的人更胖，体型小的人更瘦，这就是脾胃问题所造成的。

　　二、脾胃对人体健康的影响

　　(一)脾胃受损是导致亚健康的重要原因。中医认为脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃可以对食物进行消化与吸收，只有脾胃功能正常，才能够保障人体摄入足够的能量支撑其他功能器官正常运行，保障我们的身体健康。若脾胃无法正常发挥其作用，对食物的消化吸收效率会下降，同时还会出现清阳不升，浊阴不降的现象，导致头晕、头痛、情绪剧烈变化、失眠、无力等多种亚健康现象。

　　(二)脾胃虚弱与人体免疫的机理相通。大量临床实践表明，脾胃与人体免疫功能存在密不可分的联系，且相关研究发现，脾脏对癌细胞存在一定的抵抗能力。脾胃正常，人体内气机循环才合理，达到温养全身的效果。当脾胃出现异常状况，其生理功能受到影响，就会造成人体气机循环不畅，无法起到温养全身的效果。此外，最新研究表明脾胃还与小肠以及胰腺存在一定联系，脾胃异常会导致小肠吸收功能削弱与胰腺分泌功能紊乱，造成人体免疫系统失衡。

　　三、调理脾胃的方法

　　(一)注意饮食。人体需要从食物中获取营养物质，当食物进入人体后，必须经过脾胃运动才能够转化成可供人体吸收的营养物质。因此，为了保障脾胃功能正常，需要保持合理的饮食结构。

　　(二)调控精神。孔子曰“自强必刚，大德必寿”，这句话提示我们精神状况与脾胃调理之间的联系，消极的精神状况会使元气运行不畅，火气旺盛，进而影响脾胃健康，长时间保持心情愉悦则可以促进元气运转，消解火气，对脾胃功能起到良好的调节作用，提升身体免疫能力。

　　(三)针灸保健。针灸推拿不仅可以起到调节脾胃的作用，还能够对身体其他功能器官进行调节，缓解身体疲劳，加强身体免疫能力，降低疾病发生概率。正确的针灸推拿是一种较为优秀的养生保健方法。截至目前，针灸推拿被广泛应用于临床治疗阶段，大量医学实践证明其能够对人体健康产生积极效果。

　　(四)运动锻炼。科学合理的锻炼可以强化身体素质，改善脾胃状态，还可以促进血液循环，提高身体免疫力的同时还具备延年益寿的效果。当前人们已经普遍认识到了锻炼的重要性，例如孙思邈的导引术、华佗的五禽戏以及现代的各种健身操和广场舞，这些都体现了运动锻炼可以强身健体的思想。脾胃功能正常则可以保障人体气血阴阳运转合理，进而促进新陈代谢，进一步强化身体素质，提高人体免疫能力，正应了中医理论中的“运则立，动则健”理念。

　　(五)其他方法。除上述方法之外，还有很多方法可以对脾胃进行调节，例如中药调理与药浴熏蒸等方法。这些方法都需要长时间坚持才能够发挥较好的调理效果，提升脾胃功能，治愈脾胃功能损伤。