什么是脂肪肝

脂肪肝按病因可分为两大类，一类为酒精性脂肪肝，与长期酒精摄入相关；另一类为非酒精性脂肪肝，可由饮食异常介导或其他疾病诱发，包括糖尿病性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、高脂血症脂肪肝和肥胖性脂肪肝。脂肪肝症状一般会导致身体出现乏力的症状也可能会出现口中异味以及口苦的现象。如果脂肪肝的症状比较严重，很可能会引起上腹部疼痛以及恶心、呕吐的表现。但脂肪肝如果是轻微的，并不会出现明显的症状，可以通过控制饮食，搭配运动锻炼的方式改善。

脂肪肝要重视日常调理

戒酒：长期饮酒会使肝脏功能发生损害，出现酒精性脂肪肝。因此，诊断为脂肪肝后，患者一定要戒酒，防止因过量饮酒加重肝功能损害。

减肥：肥胖也是导致脂肪肝的重要因素，因为过量的体脂肪会将肝脏包围，形成脂肪肝。脂肪肝患者一定要合理控制体重，只能通过减少体重和内脏脂肪含量来缓解脂肪肝。

保证充足的睡眠：肝脏是人体的排毒器官，需要足够的时间进行调理。如果已经患有脂肪肝，睡眠得不到满足，症状就可能进一步加重。只有好的睡眠才能使一个人有好的身体，所以脂肪肝患者一定要有充足的睡眠。

调整饮食，改变不良饮食习惯：脂肪肝患者，首要的是改变自己不良的饮食习惯。患者一定要杜绝高热量、高油、高脂肪的食物，多吃低脂、低糖、低盐的食物，多吃新鲜水果蔬菜。如果患者能够做到长期坚持，就有可能将肝脏中多余的脂肪慢慢消耗掉，症状就能有所缓解。

心理调节：脂肪肝在危害患者身体健康的同时还会影响患者的心理状况，会给患者带来巨大的心理压力。因此，患者在患有脂肪肝后一定要调整好自己的心态。

坚持运动：坚持运动是脂肪肝患者恢复的好方法。患者要改变自身久坐的习惯，试着让自己的身体动起来，要每天抽时间锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。

适当服用药物：可以在医生指导下服用一些药物，比如口服护肝降脂药物或者口服抗氧化剂。如果条件允许，可以服用中药进行长期调理，可以达到更好的效果。