分娩作为女性特殊生理过程，是绝大部分女性需要经历的。自然分娩有益于母婴健康，而自然分娩的成功条件包括四大要素，即具有良好的子宫收缩力、骨盆情况良好、产妇具有良好的精神及心理因素、胎儿大小，这四大要素相互干预、相互协调，才有利于自然分娩，并最终能确保自然分娩的成功率。然而产妇在分娩过程中，会因为分娩知识欠缺，以及产程疼痛导致异常情绪增加，从而不能配合助产士进行分娩，从而不利于顺利分娩，并且还易造成产后出血及相关不良母婴结局的发生。而本次将分享一些分娩时的小知识，以期能帮助到分娩产妇，最终确保顺利分娩。

第一产程

该阶段产妇要在产房内进行适当的走动，以促进产程进展，缩短第一产程用时，并且该阶段产妇会因为宫缩带来强烈疼痛，进而造成心理压力与较多负面情绪，因此产妇需要通过加强与家属或医护人员的沟通交流，播放音乐等方式来转移疼痛注意力，进而缓解产程疼痛。同时也可以在宫缩时通过深呼吸来缓解疼痛。另外，宫口没有完全开全的情况下不建议使劲用力，以避免过早用力使宫口肿胀、发紧，不易张开，同时造成体力不必要的流失。产妇也要尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，以此来确保产妇具有足够的精力来承担分娩重任。

第二产程

在第二产程中产妇要选择适合自己的分娩体位进行分娩，并且在分娩过程中密切配合助产士分娩。如在宫缩来临时要长长地吸一口气并憋在胸腔内，然后像排大便一样向下发力，且时间持续越长则越好。而宫缩间歇也要适当放松，并为下次发力做好准备。当产妇胎头即将出生时，不要继续用力避免会阴撕裂。

第三产程

该产程需要屏气呼吸尽全力排出胎盘，以加快胎盘的排出，从而减少产后出血发生概率。

上述为分娩时产妇应注意与配合的事项，而为了加快产妇产后快速康复，产妇还应尽早与新生儿接触，通过引导婴儿吸吮乳头加速释放内源性催产素，以增加子宫收缩功能，从而加快术后康复速度。如果产妇胸部出现酸胀现象，可在胸部上铺设适宜温度的热毛巾，然后再以右手无名指、中指、食指采用左右转动的按摩疗法，由外往里按揉，力量适当，在按摩时还可涂促乳精油，以促使乳汁的排出及分泌。此外，产妇也可使用电动吸奶器以快－慢速的方法进行电动吸奶。并且产后多食用有利于奶水分泌的食品，如鸡肉、鱼类、瘦肉、牛乳、黄豆制品，食物尽量多样，合理摄入必需的脂肪，多食鲜嫩的瓜果、蔬菜，并保证充分的睡眠和愉快的情绪，以帮助尽早康复，并提升乳汁分泌量。