眼疲劳胀酸在日常生活中很常见，需警惕。这种情况不容小觑，应积极采取有效措施加以控制。那么具体应该怎么做呢？

眼睛疲劳是怎么回事

眼睛酸痛、疲劳一般是由生理或病理原因引起的。

生理原因：正常人长时间熬夜或近距离长时间使用电子屏幕，容易出现眼睛酸痛、干涩等眼部疲劳不适症状。

病理原因：结膜炎患者在炎症的刺激下，可出现畏光、流泪、结膜充血、分泌物增多等不适症状，患者还容易出现视疲劳。

眼部有异物：当眼睛内进入比较小的异物时，眼睛也会出现疲劳和酸痛。此外，甲亢还可能引起眼睛酸痛、疲劳。

怎么缓解眼睛疲劳

多眨眼睛或让眼睛休息。长时间面对电子产品时，要保持正确的坐姿，与电子产品保持一定的距离，尽可能控制使用电子产品的时间。每隔一段时间适当转动眼睛。如果觉得字体小，可以适当调整字体大小，保持眼睛的舒适度。有调查发现，一分钟内转眼睛20次左右，可以保护有效角膜，滋润眼睛。另外，调整方法就是休息，因为眼睛疲劳是导致不适的主要原因，所以只有休息才能让眼睛尽快恢复。建议每天工作结束后都要好好休息。

滴注眼药水。滴眼药水既能缓解眼睛疲劳，又能避免眼睛干涩，如果有不舒服的情况，最好先了解一下自己的实际情况，再选择对症的眼药水。但不同的眼药水有不同的治疗方法，为了保证疗效，滴注眼药水前最好仔细阅读说明书。

减少刺激。生活中很多东西都会对眼睛造成刺激，尤其是阳光和风。如果此时不能保护好眼睛，很容易导致对眼睛的刺激。所以建议大家在面对这些刺激性的物品时，要注意环境的变化，用适当的方法保护眼睛。

坚持采用热毛巾敷其眼睛。眼睛酸痛主要是长时间接触电子产品造成的。为了缓解眼睛酸痛的现象，建议用热毛巾敷眼睛。每天睡前可以用热毛巾敷在眼睛上，有缓解视疲劳、减轻眼睛压力的作用，建议每次保持10分钟左右。

远眺绿色植物。绿色可以调节和放松眼睛，当我们远眺绿色植物时，眼睛睫状肌处于完全放松的状态，可以使眼睛得到充分的休息，有利于缓解眼睛的疲劳。因此，在我们的日常生活中，建议成年人、青少年和儿童近距离工作40分钟左右后，以远眺绿植来放松和休息眼睛，一般以20分钟为宜。其能使眼睛得到充分休息，改善眼睛疲劳的状态。

调节饮食。日常生活中可以多吃一些保护眼睛的食物，比如胡萝卜、猪肝等。其中富含维生素A，可以滋养眼睛，改善各种不适症状。此外，菊花茶、枸杞茶等。也可以适当饮用，也可以达到改善的效果。