高血压又可以称之为血压升高，主要是因为血液在流动的时候，对于血管壁造成的压力值持续地高于正常值，这种就是高血压。大多数的高血压患者没有明显的症状，但是随着血管壁长期承受高压，容易引起其他的疾病，比如冠心病，导致高血压的原因很多，比如遗传因素、精神因素还有年龄因素、生活习惯、药物的影响以及其他疾病所引起等等。长期饮食不健康、喜欢吃肥腻食物或者过于肥胖，以及长期抑郁、压力过大、过于劳累等等，都可能导致高血压。高血压一般可以分为原发性以及继发性两种，具体的症状因人而异，及早进行预防很重要。那么，高血压怎么进行早期预防呢？有什么要注意的呢？

高血压怎么进行早期预防

控制饮食。很多高血压是因为饮食因素导致的，比如长期吃高盐分的食物，吃油腻、油炸的食物等等，所以在预防高血压方面，首先要注意的就是控制饮食，不要吃高盐分的食物，不能吃腌制类的食物，比如泡菜、咸鱼等等。注意改善饮食结构。可以适当多补充一些含有钾元素的食物，对于降低血压有一定的帮助，同时，要注意吃低脂肪的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，对于心血管能起到保护作用。

改变生活习惯。不良的生活习惯也是引起高血压的原因之一，所以想要预防高血压，改变生活习惯是很重要的。平时生活中注意早睡早起，不要熬夜，同时调整好自己的心态。同时需要适当运动，特别是肥胖人群，及时减肥很重要。年龄比较大的人群，容易出现高血压，除了控制饮食，每天都需要适当运动，比如快走、打太极拳等等。

戒烟戒酒。对于预防高血压，一定注意不能吸烟、喝酒，特别是烈性白酒中含有大量嘌呤，容易导致血压升高，所以需要避免。

高血压患者的日常护理

乘坐飞机。高血压患者也可以乘坐飞机，但是要注意关注自己的血压情况，如果血压过高，没有控制好，不建议乘坐飞机。另外，患者在乘坐飞机期间，可以适当走动，但是注意避免喝酒以及服用镇静剂，且注意随身携带降压药物。

性生活。高血压患者在出现症状，或者血压升高的情况下，不建议进行性生活，血压控制在正常范围之内的情况下可以有性生活，但是要注意控制次数，不宜纵欲过度。

有高血压的患者在妊娠期间容易引起妊娠高血压，如果不能及时控制，对于孕妇以及胎儿的健康都可能造成影响，所以妊娠期间的患者一定注意多休息，遵循医嘱服用降压药物。另外，有高血压的患者，在备孕期间需要做全面的身体检查，且定期检测血压，血压达到标准水平，且患者身体没有异常症状的情况下才能受孕，避免出现意外的情况。