胆囊结石怎么预防

初级预防：避免胆固醇过饱和胆汁。肥胖以及平时饮食不健康、喜欢吃胆固醇高的食物、喜欢吃肥腻油炸食物的人群，容易出现体内胆固醇过多以及胆汁排出过多的情况，对于这方面的人群，需要马上进行减肥。可以采用运动与控制饮食的方式减肥，比如快走、游泳、打羽毛球以及练习瑜伽等，运动可以消耗体内的脂肪组织，避免胆固醇过饱和胆汁；定时进餐。长期暴饮暴食、饮食不健康以及饮食不规律等，都可能会导致胆汁中胆固醇的比值降低，容易引起胆囊结石。所以在预防胆囊结石方面，一定要注意定时进餐，尽量少吃多餐，两餐中的间歇时间不宜过长，睡觉之前可以适当吃一些清淡的食物，缩短空腹时间；增加钙元素以及纤维素的摄入。DCA会增加胆汁以及胆固醇分泌，可以很好抑制胆汁酸合成限速酶的活性，增加钙元素以及纤维素的摄入，则可以很好降低DCA，从而起到预防胆囊结石的作用。

二级预防：大多数的胆囊结石没有明显症状，如果患者检查出有胆囊结石，但是没有症状，也是需要进行预防的，避免从无症状转化为有症状。对于这种情况，一般可以采用非手术的方式来预防，比如口服溶石、碎石的药物，在药物的选择方面一定要谨慎，避免出现意外情况。

高危人群预防：对于年龄比较大的人群，本身存在一些基础性疾病的人群，比如糖尿病、高血脂等，这种属于高危人群，除了要调整饮食，适当运动以外，还需要遵循医嘱，有计划的服用药物进行预防。可以服用能降低胆汁胆固醇的饱和度的药物，如果有必要服用的情况下，患者可以在医师的指导下服用，但是注意不宜擅自以及过量用药。

饮食方面的注意事项

控制胆固醇以及脂肪的摄入。胆囊结石的出现，与脂肪以及胆固醇摄入过量有一定关系，所以患者在平时的饮食方面需要控制，不要吃动物的内脏、肥肉等。建议吃低脂肪的食物，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

少吃或者不吃含有糖分的食物。因为高糖分的食物容易刺激胰岛素分泌，从而增加胆固醇，建议吃一些粗粮，或者是杂豆等。

多喝温开水。患者在平时可以适当多喝一些温开水，多饮水能稀释胆汁，促进胆汁排出。不要吃辛辣以及刺激性过大的食物。辛辣还有刺激性大的食物，容易刺激十二指肠分泌过多的胆囊收缩素，可能引起胆绞痛。

注意吃早餐。很多人因为工作原因，平时不注意吃早餐，这可能导致胆囊结石加重，因为长期不吃早餐，胆囊没有食物的刺激，胆汁不能顺利排出，胆汁的浓度逐渐增加，久而久之容易再次形成胆囊结石，或者导致胆囊结石的症状加重。

胆囊结石患者需要根据自己的实际情况，选择合适的治疗方式，一般可以采用药物治疗，或者手术治疗。患者在手术之后注意多休息，不要做剧烈的运动，注意吃容易消化的食物。身体恢复后可以适当进行有氧运动，比如散步、快走等，同时注意放轻松，不要让自己有过大的心理压力，不利于身体恢复。如果出现腹部疼痛、恶心、呕吐等异常症状，需要及时就医进行检查处理。同时，要注意定期到医院复查，在医师指导下用药，不能过量用药，更不能擅自停药，避免出现意外情况。