“三高”是危害人类健康的隐形杀手，而高血压正是“三高”中的一种，高血压在我国的发生率较高，一般肥胖群体、高龄人群等容易发生高血压，近年来,其发病率不断增加，甚至呈现年轻化发展趋势，因此高血压成为人们重点关注的健康问题之一。本文研究的重点是血压升高就一定是高血压吗？哪些情况属于假性高血压呢？要想解答这些问题，首先必须获得一个准确的血压值，依据情况而判断。

很多人知道高血压，但不知道还存在假性高血压，导致很多人误诊，徒增烦恼和悲伤，今天医者告诉大家，血压升高不一定是高血压，也可能是假性高血压，那么什么是假性高血压呢?从字面了解就是假的高血压，也就是说患者可能在某种特殊情况和环境下出现血压升高，等这些特殊因素排除后，患者在正常状态下，血压又恢复正常的情况称之为假性高血压，所以正确区分和了解高血压疾病知识很重要。

存在以下情况即为假性高血压

临界高血压：世界卫生组织认为收缩压水平为130~139mmHg，舒张压水平为85~89mmHg的情况，此类情况的病人虽不是高血压，但是20%的人最终很可能会发展为高血压。

高原性高血压：是指血压正常的健康人由于进入高原缺氧地带后因为氧气吸入不足所致血压升高的情况，同时出现心悸、气短、喘息及心律失常等情况，如果离开高原后其血压又会恢复正常。

波动性高血压：此类情况较特殊，是指人的血压在正常血压值和临界高血压之间波动，一次测量并不准确，需要多次反复测量才能确定血压值。

潜在性高血压：此类情况是指人在毫无防备情况下突然受到外界刺激和应激反应，导致血压瞬间超出正常范围，也就是由于升压机制功能亢进所致。

以上四种情况出现血压升高均为假性高血压，如果不能确定最好到正规医院接受检查。

假性高血压应如何预防和治疗

任何人都有可能是假性高血压，一般尿毒症、糖尿病和心脏病类病人发生的可能性更高，因此不仅要学会辨别假性高血压，还要提高预防和警惕意识，掌握相关知识和预防措施。

情绪控制：良好控制自己的情绪，学习负面情绪排泄法，保持乐观、自信、愉悦的心态，改掉易爆易怒的坏脾气，用平常心对待世间万物，以免过度紧张、恐惧、惊吓等造成血压突增，生活中应多参与社会实践活动，磨砺意志，增强自身的抗击能力，提高应变和应激能力，可通过听音乐、画画、剪纸等方式陶冶情操，丰富情感，放松紧张的精神。

注意劳逸结合：高血压病人不宜长时间伏案工作和学习，应合理调整工作时间和休息时间，劳逸结合，让大脑得到充分休息，以免长时间劳累、紧张导致血压增高。每天养成午休的好习惯，最好控制在30~60min内。

良好生活习惯：做事不要慌张、急促，要沉稳有序，胆大心细才能事有所成，清晨清醒后可静躺5min后缓慢起身，活动头颈部和上肢，适应起床状态，平时应选择温水洗脸、洗澡，不易用过热、冰凉水刺激身体，引发血管收缩和舒张，坚持晨起锻炼，通过散步、慢跑、瑜伽等方式活动筋骨，缓解紧张动脉，生活环境要温暖、舒适，空气流通、阳光充足才能保持好心情。

合理饮食：平时尽量自己动手做饭，少吃外卖，自己烹饪食物时应少盐、少油，最好用植物油代替动物油，保持清淡、易消化的饮食原则，按时吃早餐，按点按量用餐，不能长时间抗饿，然后暴饮暴食补充食物，这样不仅不利于消化，还会引发心血管疾病。多饮水，多吃新鲜果蔬，习惯性排便，若出现便秘应采取对应措施解决，不可屏气用力排便，以免引发脑出血事故。戒烟戒酒，减少摄入甜食、脂肪、动物蛋白等，少饮红茶、咖啡，避免使用刺激性食物，如泡菜，含盐及其他化学物质较多，会增加血液黏稠度，容易诱发高血压。多吃维生素含量丰富的食物，适量的摄入苦瓜和豌豆能降低血压和血脂。