据文献报道，我国便秘患者占总人口的6%，老年人有便秘症状者更是高达15%～20%，女性多于男性，随着年龄的增长，患病率明显增加。而且因便秘而诱发心脑血管疾病有逐年增多趋势，那么你知道便秘有哪些危害吗？便秘的原因是什么呢？又该如何预防呢？接下来我们一起了解便秘的相关知识吧。

便秘的危害

1.导致痔疮、肛裂。长期便秘、用力排便使肛管黏膜向外凸出，静脉回流不通畅，久而久之就会形成痔疮，粪便干硬划破肛管就会发生肛裂，也可诱发肛周脓肿、肛瘘、痔出血、脱肛。

2.诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。因便秘排便的时候腹压增高、心率加快、心肌耗氧量增加，有冠心病的人就会引起排便性心绞痛，进一步导致心肌梗死。另外，还可诱发脑卒中。

3.引起癌症。肠癌是最首当其冲的。因结肠内的未消化的蛋白质、脂肪会产生致癌物质。便秘使致癌物质在肠道内停留时间过长，从而刺激肠道黏膜导致癌变。

4.此外，便秘还可以导致衰老、不孕不育等严重问题。

便秘的原因

饮食因素。过度饮酒、多食辛辣煎烤之品以致胃肠积热、耗伤津液，肠道失于濡润，或蔬菜进食过少、饮水不足，可使肠道津液不足，以至于大便在肠道滞留而形成便秘。

正气亏虚。久病之后、过于发汗或失血等可使血虚津亏，肠道不润而排便困难。

病后阳虚可致阴寒内盛，阳气不运，致使津液不足，大肠传导失常而形成便秘。情志因素。忧愁思虑、七情不和以致气机郁滞，大肠传导失司而形成便秘，或气郁导致水津不布，而大便干结。

劳逸过度。久坐少动、体力下降、气血淤滞、脏腑失调以致胃肠运动减弱，久则中气暗耗、津液散布失常、营血不畅，传导失职而便秘。

便秘的预防

1.很多病症都不是突然降临的，在发病前往往有一段前奏，如能早期对待，结局会大不同。所以一旦发生便秘，应该到正规医院进行检查以明确诊断。同时排除肠道肿瘤、痔、肛裂等肛周疾病。争取早发现、早治疗。

2.劳逸结合、养成良好的饮食习惯和健康的生活方式。避免过度劳累、久坐，适量增加蔬菜、水果和粗纤维食品，如玉米、红薯、香蕉等，每天早上400mL淡盐水，也可酌情食用一些蜂蜜。

3.适当加强锻炼。可以根据自身状况，适当进行锻炼，如慢跑、体操、太极拳、提肛运动等活动。

4.食用双歧因子糖。双歧因子糖也叫黄金双歧因子，是一种可用性纤维。据报道，人体每日摄入5～20g黄金双歧因子，持续几周，可使肠道内双歧杆菌增加到10～100倍。食用双歧因子糖是所有人群解决便秘问题最安全、最有效的方法，目前在全世界获得广泛应用。