高血压是一种常见的慢性病。血压长期控制不理想，容易诱发心脑血管疾病，想要控制血压，在积极配合医生治疗的同时，要多学习高血压的相关知识，做好日常生活方式的调整。

为了更好地控制血压，日常生活中我们要注意一下这些方面。

1.低盐饮食。食盐摄入过多，血压就容易升高，所以提倡日常生活中减少食盐摄入，饮食清淡，少摄入含盐量高的食品，如咸菜、酱料等。

2.多摄入含钾、钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品等，有利于降低血压。过量的蛋白质摄入可使血压升高，所以大家平时需均衡饮食，搭配合理。

3.低脂饮食，多吃粗粮和富含粗纤维的食物。少吃肥肉、油炸食品、饼干、花生、芝麻、核桃等脂肪含量高的食物。

4.保持合适的体重。超重和肥胖可使血压升高。因此，高血压患者应监测自身体重，适度运动，少吃巧克力、汉堡、蛋糕等高热量食物，尽量将体重控制在理想范围。

5.戒烟、戒酒。烟、酒会加重高血压的病情，使血压波动过大，不利于血压控制。因此高血压患者建议戒烟、戒酒。

6.保持情绪稳定。患者心情愉悦，保持积极乐观的心态，维持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，可缓解高血压带来的负面影响。避免过度紧张与劳累，长期的失眠或精神紧张可使血压升高，不利于血压控制。

高血压并不可怕，积极配合医生治疗，加强自身锻炼，调整日常生活方式，保持一个良好的心态，相信每个人都能将血压控制好。为了每个人的身体健康，让我们从现在做起，行动起来吧。