肺癌的发病率和死亡率在我国恶性肿瘤中排名第一。肺癌的可怕之处在于80%的患者发现患癌时已经是晚期。为有效预防肺癌，大家需要对肺癌的诱发因素、高危因素、患病信号、预防措施加以掌握，以更加全面的了解与认识肺癌。

1、什么是肺癌

肺癌是起源于呼吸上皮细胞的恶性肿瘤，是世界上最常见的恶性肿瘤之一，是发病率不断攀升恶性肿瘤。

常见的致癌因素包括：（1）吸烟。吸烟与肺癌之间存在着明确的关系，吸烟时间越长，吸烟量越大，肺癌的发病率和死亡率越高；（2）职业致癌因子。石棉、砷、芥子气以及铀、镭等放射性物质衰变产生的氭气，电离辐射和微波辐射等均是诱发肺癌的、主要元素，长期接触这些危险元素会导致肺癌发生风险增加3-30倍；（3）空气污染。二手烟、工业废气、汽车尾气、油烟等也是致癌因素，其中二手烟的危害尤为大；（4）慢性肺部疾病，如慢阻肺等肺部疾病未系统规范治疗。（5）内在因素：基因突变等。

肺癌的高危因素包括：（1）有肿瘤家族史（肺癌家族史）；（2）每天吸烟20支以上，烟龄20年以上；（3）既往有慢性肺部疾病史，如慢性阻塞性肺病、肺结核、支气管扩张等；（4）职业与环境致癌因素，如长期从事石油、水泥、化工、煤炭、重金属等职业。

2、身体出现哪些信号需要警惕肺癌

对于肺癌早期患者，接受科学有效的治疗往往能够取得良好的预后，5年、10年等生存率是较高的，但实际是，目前肺癌的发病率和死亡率仍旧非常高，这与肺癌早期没有特异性症状，以及大家没有定期体检的观念相关，导致大部分确诊患者的病情均已出现发展，错失了最佳的治疗时机。针对此，大家应认识到，身体出现哪些信号需要警惕肺癌。

（1）长期咳嗽、干咳甚至咳血。肺癌引起的咳嗽属于刺激性咳嗽，往往无痰或只有少量的白粘痰，部分患者还会有咯血表现。

（2）声音嘶哑、胸闷气短。早上醒来时有明显的胸闷、呼吸急促、呼吸困难、头晕等症状。

（3）肩、背、胸、臂疼痛。咳嗽和气短时能够感觉到明显的肩、背、胸、臂疼痛。

3、怎样预防肺癌

（1）戒烟。肺癌患者中有85%有吸烟史，包括吸烟和已戒烟者，吸烟者肺癌发生的危险性平均高10倍，因此戒烟是预防肺癌的关键，所有吸烟患者需要将戒烟作为首要任务。不吸烟者需要远离二手烟，家里有人吸烟时，要多开窗户通风。

（2）远离有害物质。戴防尘口罩、穿放射服。

（3）科学健康饮食。少油、少盐、少糖；少吃烟熏烧烤；少吃辛辣刺激食物；少吃腌制食物；不吃发霉食物。多吃新鲜蔬菜；多吃富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素的水果；多吃富含硒元素的海产品、谷物、蘑菇。

（4）保持健康的生活习惯。保持正常作息，不熬夜，每天晚上11点入睡。

（5）养成良好心态。保持乐观、积极的心态能够有效预防疾病。

（6）适当运动。每天进行30分钟中等强度的运动能够提升自身免疫能力、能够提高自身心、肺功能，因此坚持科学的运动锻炼是有效预防肺癌，乃至各种疾病的主要手段。推荐我国传统的健身体操——八段锦。

（7）定期体检。有家族性肿瘤高发史者以及长期、慢性咳嗽，尤其痰中带血，甚至呈现鲜红色者应尽早到医院进行专业的检查，且每年应检查定期体检，以保证早诊断、早发现、早治疗。

4、结语：

肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌死亡人数的总和，且中晚期肺癌患者的五年生存率仅有10%左右。可见，肺癌已成为一个严重的公共健康问题，肺癌的防治迫在眉睫，本文通过科普希望能够增加大家对肺癌的认知，帮助大家远离肺癌。