讲座中，曾媛媛用通俗易懂的语言、深入浅出地向大家讲解睡眠健康教育知识，剖析失眠的多重成因，从压力、不良生活习惯到心理因素，全方位解读了这一健康困扰背后的复杂机理。同时，她还着重讲解了长期失眠对身心健康的严重影响，从精神萎靡、免疫力下降到引发心血管疾病的潜在风险，让在场听众深刻认识到改善睡眠质量的紧迫性。

曾媛媛倡导大家遵循昼夜节律，养成良好的有规律的睡眠习惯，建议睡眠时保持卧室安静、黑暗与凉爽，选择舒适的床垫与枕头等建议。

讲座结束后，大家纷纷表示收获颇丰，受益匪浅。退休党员王庆能表示：以前总觉得失眠不是大事，没想到背后有这么多学问。今后一点要重视睡眠，才能拥有健康生活。