去因院进行全面的营养检测

对于本身就有比较严重的营养不足的儿童，通过盲目的饮食补充和调理效果一般都不会太好。家长要想让自己的孩子得到更好的成长，就要到医院进行体抢，明确列底是哪里出了问题。

例如，在饮食上存在着某些方面的不足，或是存在着一些问题，或是在饮食上有没有必要配合一些药品、保健品等。家长要按照医生的诊断和意见进行相应的调整，从而使营养补充更具针对性，调理效果也就更好。

在日常生活中要注重饮食的平衡

1.如果要让孩子营养均衡，就应该在平时的饮食中注重肉类和蔬菜的搭配，并且要选择多种不同的食品，只有这样，身体才能更好地得到所需的多种营养元素。因此，在平时的生活中，父母要注重各种营养成分的补充和吸收。

2.除经常认识到的破水化合物、蛋白质、维生素等是身体所需的基本营养外，还要为孩子及时补充钙、铁、锌、镁等的矿物质无素。因此，在日常生活中，要注意主食和肉类蔬菜的搭配，避免营养不足。

3.多吃高蛋白食品。孩子正是生长速度最快的时期，他们需要的是蛋白质来辅助不是骨骼、肌肉的生长，所以，特别是营养不足的孩子，必须要提供是够蛋白质。平时可以多食用牛奶、花生、疗肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等，这些都是我们知道的富含蛋白质、卯磷脂、赖氨酸的食品，对孩子的脑部发育和成长都有好处。

4.多吃维生素丰富的食品。维生素是人体必须的营养物质，尤其是维生素A，B.C.这些都是孩子成长所必须的。动物的肝、肾、蛋等也都含有少量的地生素。所以，对于那些缺乏营养的孩子，推荐他们多食用一些新鲜的果蔬。

5.增加钙磷含量。钙、磷、铁、铁等微量元素是骨骼中最基本的组成成份，对人类的生长发育起着非常关键的作用。所以，应该多喝一些牛奶和豆浆，多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、紫菜、芝麻等。此外，要多接受阳光的照射，让皮肤吸收业多的紫外光，这样才能确保骨骼的发育。

6.多摄取碳水化合物。儿童出现营养不良的原因主要是因为儿童不喜欢吃饭，喜欢吃零食。这个时候，父母要督促自己的孩子将自己的碗中的饭吃完，也可以改变自己的做菜和烹饪方法，让自己的孩子喜欢上吃来饭。

儿童所吃的食品有没有营养，会对儿童的生长和发育产生很大的影响，所以如果儿童有营养不良的情况，父母要更加注重日常的饮食。儿童要吃得好，才能健康成长。

养成良好的作息规律

1.对于营养不良的儿童来说，要通过良好的生活习惯来调节和提高自己的体质，才能更好的促进以后的身体健康的长期发展。因此，在平时的时候，父母就会帮助孩子改正一些偏食、挑食、爱吃垃圾小吃等不良的饮食习惯。

2.平时要养成早睡早起的生活方式，保证孩子每日有足够的睡眠和休息，防止长期疲劳。另外，孩子平时要养成体育锻炼的好习惯，保证一周的运动量，对孩子的体质发育和体质发育都有很大帮助，同时也可以增强孩子的吸收和抵抗力。

循序渐进，切忌仓促

儿童营养不良是由于长期存在的不良饮食习惯和体质胖胃功能的影响造成的，要想得到有效的缓解，就必须要有一个**而城慢的调节过程。因此，父母切勿急于一时，更不可为小孩服用太多的补充剂。

俗话说的好，“虚不受补”，一个人如果没有足够的营养，是很难接受高质量的食物的，吃多了只会对他的健康造成更大的影响。因此，只有在平时的生活中，慢慢的改变，把孩子脆弱的体质调整到最佳状态，这样就可以彻底的解决孩子的营养不良问题。

注意事项

如果孩子出现了营养不良情况，建议先到医院进行详细的诊断，再根据具体情况做出相应的治疗，在平时要注意饮食方面的调节，让孩子养成良好的生活习惯，逐渐提高孩子的体质，不可操之过急。

（广西来宾市妇幼保健院）