中医把人的精神状态归纳为“七情”,即：喜、怒、优、思、悲、恐、惊七种情志变化。一般情况下，及时把情绪纾解开来是不会引起疾病的，但突然的、强烈的、或持久的情绪刺激，超过了人体本身的承受范围，疾病就会随之而来。

范进中举就是一个很典型的例子。范学子心怀科举梦，在科考的路上奋斗了近半生，屡战屡败，屡败屡战。在穷困潦倒的54岁“高龄”,仍四处借钱，去考举人。在听闻中举人后欣喜若狂，激动得无法控制，竟然疯了。

中医认为，异常的情志变化，会影响脏腑气机，导致气血运行紊乱。《素问·举痛论》曰：“怒则气上”、“喜则气缓”、“思则气结”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则其乱”、“思则气结”。比如，吵架的人，往往会争得面红耳赤，感觉头部温度升高，都快“冒烟了”,这些都是肝火、气血往上走的表现。异常的情志变化，还会伤人脏腑，导致疾病的发生。《素问·阴阳应象大论》曰：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。异常的情志变化，更会影响疾病的发展及康复。如高血压患者，突然情绪激动，血压急剧上升，脑部血管不堪重压，严重的会引发脑出血。

根据临床观察，情志致病，主要以影响心、肝、脾三个脏腑多见。其中，心主神明，如心血不足、主神志功能异常，则出现失眠、多梦、心神不宁、注意力不能集中等症。肝主疏泄，调畅情志，如肝的疏泄失常，会出现唉声叹气、烦躁易怒、闷闷不乐，甚至会焦虑、抑郁等。脾主运化，情绪不畅会影响脾胃对饮食物的消化和吸收，出现不想吃，腹胀，腹泻等症状。

因此，中医强调调节情绪对身体健康的重要性。如果遇到情绪问题无法自行自我调节，建议及时寻求心理咨询或中医的帮助。

中医给您支个招

1.巧按“消气穴”

人体上有个穴位被称为消气穴，即足厥阴肝经的太冲穴，位于脚面，当第1、2趾骨结合部前下方的凹陷处。刺激这个穴位能疏通肝经气血，既可以调节情绪，又可以调节肝脏代谢。现代研究进一步证实，针刺太冲穴可有效激活情绪情感相关脑区，并对负面情绪的脑区产生调节作用。所以，当你感到不太开心时，不妨多按揉一下太冲穴，以局部产生酸胀感为宜。

2.疏肝解郁的养生茶

午后，泡一杯瑰花茶，花在水中绽放，花形唯美，玫瑰花的芳香，随着袅袅热气在空气中弥散，令人心旷神怡。《食物本草》云：“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。”玫瑰花茶的药性非常温和，具用理气解郁，化湿和中，活血散瘀的功效，能够舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。因其有活血化瘀的作用，月经量过多的人在经期不宜饮用。

3.五音疗法畅情志

中医认为，五音对应五脏，并与人的五种情志相连，可以通过聆听对应的音乐来舒缓心情，及早干预不良情绪。科学研究表明，音乐疗法能实现对脑部血流的调节，改善脑部代谢，有助于局部脑区情绪功能的调节。角调式可以疏肝理气、行气解郁，代表曲目为《大胡茄》、《春风得意》、《姑苏行》等；徵调式可以舒畅心气、振作精神，代表曲目为《紫竹调》、《步步高》、《喜洋洋》等：宫调式可以调畅气机、脾养胃，可选择：《十面埋伏》、《平湖秋月》、《春江花月夜》等。

4.逍遥丸也是个不错的选择

逍遥丸，出自《太平惠民和剂局方》,具有疏肝健脾的作用，主要调理爱生气、心情郁闷、失眠、胃口不好、胸胁胀痛、月经不调等问题。作为常见的中成药，逍遥丸携带和服用方便，药效缓和持久，且副作用小，被广泛用于抗焦虑和抑郁等方面。

逍遥，更是我们向往的生活态度，学会乐观、坦然看待周围的事物，不纠结、不执着，才能生活得更加幸福安宁。

(钦州市中西医结合医院)