突然接触到血液垃圾这个词可能很多人不理解，其实我们联想到生活中的垃圾就能了解，随着年龄的增大，对于人体的健康也是一种威胁，人体内的代谢产物越来越多就会形成血液垃圾。众所周知正常人的血液肯定是顺畅的流通的，如果血液里有垃圾就会导致血管堵塞，也就是我们在医院里听到的梗塞，动脉粥样硬化这种相关专业的名词。那它会有什么危害，我们该如何清除？

血液垃圾会导致的疾病有高血压、糖尿病以及各种并发症，如脑梗死、冠心病，心绞痛、心肌梗死等等。

不规律的饮食、作息等条件下，如果身体血管堆满垃圾，可想而知血流速度更加缓慢，动脉血管壁不堪重负就发生严重变化，在血粘度增加的情况下形成血栓，阻塞血管。如果身体无法得到血液供给，会导致身体缺血、缺氧、坏死，引起的机体功能障碍。最轻松也是我们每天必不可少的饮食是改善血液垃圾的方法之一。

燕麦：含有大量的亚油酸也就是我们平时所说的必需脂肪酸，它可以增强体力，软化血管，增强人体内的高密度脂蛋白，而且燕麦片里的糖量极低，饱腹感极强对于糖尿病患者的饮食有很好的帮助。

山楂：具有健胃消食的功效，是因为它含有丰富的酸性有机化合物，对于暴饮暴食的人群可以有效清除胃肠里的食物堆积；也有软化血管，降脂的功效，是三高患者的福音。

黑木耳：黑木耳中还含有多种抗凝物质和维生素，能够减低血液粘稠度，减少血栓的发生同时也能够降低动脉粥样硬化和心肌梗塞的发生率。

大蒜：大蒜属于广谱的天然抗菌素，更是有营养的天然绿色药品，对于多种致病菌都有明显的抑制和杀灭作用；降血压、降血脂、溶栓有强功效；也能够增强人体对肝糖原的合成，从而降低血糖。

另外，清除血液垃圾也可以通过运动改善，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素。选择适合自己的运动方式，坚持进行适度的有氧运动和力量训练。平时尽量避免接触有害化学物质和环境污染物，如烟草烟雾、有害气体、重金属等。在工作和生活环境中保持通风，使用环保和无毒的产品。

以上这些就是给各位介绍的改善血液垃圾的方式，避免因血液垃圾过多引起的各种疾病。