干眼症概述

干眼症就是由某种原因导致的泪液量或质动力学发生异常,造成内膜不稳定与眼部表面的异常的一类疾病,干眼症通常会伴有一些眼部的不适症状。在临床中,可将干眼症分为蒸发过强型千眼与泪液不足型干眼,其中,蒸发过强型干眼比较多见,睑板腺功能异常是导致蒸发过强型干眼发生的主要原因。在生活中干眼症是常见的疾病,是由于泪量改变、泪液量减少,湿润的眼睛变得疼痛、干涩、畏光等不适症状。

干眼症的应对方法

(一)保证睡眠的充足

人们在平时的生活中要注意保持充足的睡眠,现代人的学习与工作压力比较大,生物钟容易发生紊乱,如果过度劳累,有可能会使机体的免疫力下降,在临床中,很多病例都是由于连续熬夜,而出现明显的干眼症状。干眼症的发生会使患者的工作效率与生活质量受到一定的影响,患者结膜充血比较严重,角膜上皮会发生缺损等。如患者存在睡眠障碍问题,一定要尽早就医,在医生的指导下使睡眠质量得到改善。

(二)改善不良的用眼习惯

“过度用眼”也会造成人的眼角膜上层的上皮细胞受损，出现疼痛与畏光,在生活中一些用眼方式需要改善,比如,远离手机、减少电脑屏幕的观看时间、少看电子产品,避免眼部过度的疲劳,可以将屏幕的色温进行调整,学会良性用眼,浏览电子产品的时间不要过长,不要仰卧看电子产品,在用眼40分钟,需要休息10分钟,可以远眺或闭眼,还可以做眼保健操,避免眼部过度疲劳,在空调的环境中,可以增加环境的湿度,对角膜接触镜进行良性的使用,防止滥用眼药水,对于眼部的美容手术要谨慎选择。

(三)多眨眼

眼科医生提示患者在眼睛干涩时可以练习多眨眼,这是一种快速缓解眼睛干涩的方法。特别是在看电脑、玩手机、读书时间比较长之后,需要花些时间多眨眼睛。大部分人5秒钟需要眨一次眼睛,每分钟需要眨眼20次左右。通过眨眼,可以在角膜与结膜表面均匀涂抹泪液,形成泪膜,使眼部保持湿润,还可以进行眨眼训练:每天用眼半小时后,可以练习两秒钟闭眼,两秒钟用力挤眼,两秒钟睁眼。反复练习5至10次,这个动作可以训练双眼,他也可以促使进睑板腺的分泌,同时可以使干眼症状得到有效的缓解。

(四)热敷

若患者的眼部比较干涩,可以通过热敷的方式,缓解眼部干涩的症状,可以在水杯中注入热水,将眼睛靠近水杯口熏蒸,也可以使用一次性的热敷眼罩,热敷15到20分钟,温度保持在40~43度,既干净又卫生,可以早晚各用一次,根据个人的状况,可以对热敷的次数进行增减。

(五)眼部的清洁与按摩

对于睑缘分泌物较多的患者,可以使用干净的湿毛巾，对眼部与周围皮肤进行清洁,从而对眼部的分泌物与灰尘进行有效地清除。在眼部保持清洁的同时,可以闭紧双眼,而用食指轻轻拉动眼角,另一个食指可以由上向下轻轻按压，由下向上,力度要适中,再用食指与拇指对双眼进行轻轻地挤压,从而缓解眼部的疲劳,对泪腺分泌进行刺激,使睑板腺分泌管道得到疏通。

(六)注意饮食

人们在平时要多补充维生素A,干眼症患者要以清淡饮食为主,多食用含蛋白质与维生素A的食物,比如,鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、豆制品等,并多补充水分,多吃新鲜的水果与蔬菜,有利于对眼部营养的补充,并改善视力,尽量少食用刺激性与油炸的食物。还要注意戒烟戒酒，禁止喝咖啡和浓茶。

(七)到正规眼科进行对症治疗

干眼症患者如症状比较严重时,采取以上方法依然无法缓解,则需要到正规的医院眼科进行对症治疗。总之,对干眼症患者来说,在平时的生活中,一定要注意健康用眼,从而缓解眼部的不适,使感染的症状得到改善。如果干眼症状比较严重,还需要到正规的眼科医院进行对症治疗。