多囊卵巢综合征，听起来是一种卵巢疾病，可是把它与未婚女性联系起来总会让很多人不解。我们常常听闻的卵巢囊肿、卵巢癌等疾病都是常发生在中年女性群体中的妇科病，但多囊卵巢综合征却非常偏爱育龄期女性，甚至是青春期女性。

很多年轻女性朋友都有多囊卵巢综合征或者性激素水平紊乱的情况，容易出现肥胖、月经不调、闭经，甚至不孕症，多囊是一种内分泌代谢紊乱的疾病，常见卵泡发育不良，其中包括卵泡不发育、发育慢、不能正常排出或排出质量不好等情况。多囊卵巢综合征患者想要充分治疗除了临床药物的干预，还需要在专科医生的指导下调整生活方式、加强体育锻炼及坚持健康饮食。

那么，患有多囊卵巢的朋友平时日常生活需要注意哪些事项呢？

1.警惕月经周期异常。对于很多患者而言，其实在青春期就有多囊卵巢综合征的征兆，例如月经周期紊乱，月经量逐渐减少等等，但很多患者都不加重视，容易造成病情拖延。医生提醒，如果女性在经期稳定后却连续3个月出现月经异常，且身体出现多毛、肥胖等症状，应及时就医，进行确诊。

2.控制饮食。有些女性朋友是非常喜欢吃冷饮的，但是为了治好自己的多囊卵巢，冷饮还是得坚决戒掉，并且，那些冰冻过的酸奶、绿茶、可乐等也都戒掉，一些凉性的水果和蔬菜，例如西瓜、香蕉以及芥菜等也都要少吃，贝壳类的海鲜以及动物的内脏这些毒性比较大的东西也不吃。总之，就是那些含量以及有毒性的食物都不碰，因为吃寒凉的食物会影响身体中的气血循环，导致气血瘀滞。另外，体内的毒素假如过多无法排解的话，也会导致这个现象。

3.生活作息要规律。多囊卵巢的患者也不能熬夜，一定要早点睡。一般大家到医院去看医生的时候，医生都会开药帮助大家控制月经的规律，但是这个药只是起到一个辅助的作用，最根本的原因还是要有规律的作息时间，一定不要熬夜。

4.加强运动。生命在于运动，每天坚持运动对身体是很有帮助的，但要注意合理运动。多囊卵巢患者一般都比较胖，所以通过运动减肥是非常有必要的。运动方式可以选择像慢跑这样比较温和的运动比较好，并且大家也不要急于求成，对于运动的量还是慢慢加码比较好。

5.注意保暖。平时也要多注意保暖，在夏天的时候少开空调，也不要经常用冷水洗澡或者是洗头，寒气进入身体的话也会影响气血循环。