盆底一般指盆膈，位于骨盆底部的肌肉群，包括骨盆底肌肉、骨盆筋膜等结构。骨盆底肌肉是由多块肌肉组成，如膀胱括约肌、直肠括约肌、子宫颈括约肌等。盆膈由肛提肌和尾骨肌及其上方和下方的筋膜构成，它将盆腔和会阴隔开。盆膈构成漏斗形或吊床形的盆腔底，正中切面似一个倒置的V字形，并形成坐骨肛门窝的顶。

盆底有哪些功能？

支撑器官：盆底肌肉能够帮助支撑和维持盆腔内的脏器，如膀胱、子宫和直肠等。这对于保持这些器官的正常位置和功能至关重要。

控制排尿：盆底肌肉是膀胱括约肌的一部分，能够通过收缩和放松的动作控制尿液的排出。当盆底肌肉收缩时，它会紧密地包裹住尿道口，防止尿液泄漏。当需要排尿时，盆底肌肉会放松，允许尿液流出。

控制排便：盆底肌肉还参与控制大肠内粪便的排泄。它与直肠括约肌一起工作，帮助控制粪便的保持和排出。当盆底肌肉放松时，它允许粪便通过直肠和肛门排出。当盆底肌肉收缩时，它能够防止突出痔疮和其他肛门问题。

支持性功能：盆底肌肉对性功能也有一定影响。它通过维持阴道的紧致度和弹性来增加性满足感。在性交时，盆底肌肉也参与了性器官的收缩和放松，为性行为提供支持。

增强核心稳定性：盆底肌肉是人体核心肌群的一部分，与腹肌、背肌、髂腰肌等协同工作，维持身体的稳定性和平衡性。

保持盆底肌肉健康不容小觑

盆底肌肉的强壮和稳定性能够有效预防和减少盆腔器官的下垂，如子宫脱垂、膀胱脱垂和直肠脱垂等问题。通过锻炼盆底肌肉，可以增强膀胱括约肌的控制力，改善尿液的控制能力，减少尿失禁和尿频的发生。盆底肌肉在孕期和分娩过程中承受了极大的压力，易受损导致产后问题，如尿失禁、阴道松弛等。通过盆底肌肉锻炼，可以恢复盆底肌肉的强度和紧致度，预防和治疗产后问题。强健的盆底肌肉能够增加性满足感，提高性生活质量。盆底肌肉是核心肌群的一部分，对身体的平衡和稳定性起着重要作用。通过锻炼盆底肌肉，可以提高核心稳定性，减少腰背疼痛和其他姿势不良引起的问题。

什么情况需要重点检查盆底？

盆腔器官脱垂症状：如果出现子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等盆腔器官下垂的症状，如腹部压力感、排尿困难、尿失禁、腰背酸痛等，需要进行盆底检查来评估盆底肌肉的情况和脱垂程度。

尿失禁和尿频症状：频繁发生尿失禁、尿急、尿频等症状可能与盆底肌肉功能不足有关，需要进行盆底检查来评估盆底肌肉的控制力和功能状态。

分娩后问题：分娩过程对盆底肌肉会有一定的影响，分娩后可能出现尿失禁、阴道松弛等问题，需要进行盆底检查来评估盆底肌肉的恢复情况。

性功能问题：盆底肌肉的稳定和强度对于性功能的影响很大，如果出现性满意度下降、阴道松弛等问题，需要进行盆底检查来评估盆底肌肉的状况。

慢性盆痛症状：长期存在的盆痛可能与盆底肌肉的紧张或疲劳有关，需要进行盆底检查来评估盆底肌肉的情况。

盆底检查须知

充分放松：盆底检查要求盆底肌肉充分放松，以便医疗专业人士对盆底肌肉的状态进行评估。放松身体，深呼吸，尽可能减少紧张和焦虑情绪。

可能存在不适和疼痛：通过盆底检查可能会引起一些不适或轻微的疼痛感，例如在插入触诊器时可能会感到不适。如果有任何不适或疼痛感，应及时告知医疗专业人士。

盆底肌肉锻炼：在盆底检查中，医疗专业人士可能会让你进行一些盆底肌肉锻炼动作，以评估盆底肌肉的功能和控制力，应按照医疗专业人士的指导积极配合。