控制哮喘的症状

在对哮喘的治疗上，监测并控制它的症状是非常重要的。这样可以及时发现患者症状，方便采取有效的药物治疗的方式来减轻自身的症状，缓解自己的病情。

对于哮喘患者来说，监测症状非常关键。患者们可以通过使用哮喘日志或手机应用程序来随身记录自己的呼吸状况、发作频率、药物使用情况以及出发哮喘的因素等等，这些记录可以帮助大家更好地识别和理解自己的哮喘，为控制哮喘而奠定基础。

在其中，患者通过使用药物可以有效缓解自己哮喘发作的症状，比如针对哮喘快速作用的支气管扩张剂，这类药物的使用可以帮助哮喘快速地扩张患者的支气管，帮助患者的呼吸更加顺畅。但是需要注意的是，这类药物往往都只能起到一时的缓解，不能够进行长期使用。

而在针对哮喘的长效的治疗药物中，有吸入类固醇、白三烯受体拮抗剂等等，这些药物主要是通过减少肺部炎症来控制哮喘症状，能够有效减轻哮喘的发作频率和程度。但是这一药物也有着一些使用注意事项，患者应当根据医生的建议来定期使用这些药物，以便能够获得到最佳的治疗效果。

避免哮喘的诱因

而除了对哮喘的药物治疗之外，患者在日常生活中还可以采取一些措施来避免哮喘的诱因，从而有效地减少哮喘症状的发生。

具体来说，哮喘的发作往往都会受到外界环境或自身内在因素的影响，如花粉和灰尘等过敏原、烟草烟雾和室内空气污染物、气象变化等等。针对于这些因素，患者应当切实避免可以诱发哮喘的过敏原，保持自己环境的清洁和卫生，有效应用空气清新剂等等。其次，患者还应当做到避免抽烟或待在烟雾环绕的环境当中，以保障自己的呼吸道以及肺部健康，从而在清洁、通风的室内环境中降低哮喘的发生率。同时，患者还需要避免在高温、低温、高湿度和低湿度的环境中呆的时间过长，需要尽量地保持一个温度、湿度适宜的环境当中。

如此，通过了解和避免哮喘的诱因将可以有效减少哮喘的发作，帮助患者更好地控制自身的症状，从而让哮喘患者也能够畅快地进行呼吸。

生活改善措施

在日常生活中，哮喘患者可以通过体育锻炼的方式来改善自己的哮喘症状。但是需要注意的是，自身的体育锻炼应当是循序渐进般的逐渐增加强度的，并且还应避免过度劳累的情况，以免出现呼吸急促和其他形成症状。在此过程中，散步、慢跑、骑行等有氧运动都比较适合哮喘患者的运动方式。此外，哮喘患者还可以通过练习瑜伽和深呼吸等方式俩放松自己的身心，减少症状发作的可能性。

哮喘患者除了要积极做好体育锻炼之外，在日常生活中还应当注意自己的饮食和营养规划，通过饮食和营养，或将能够有效提高患者的身体免疫力，减少其哮喘症状的发生。具体来说，患者在饮食中应当多食用一些富含维生素 C、维生素 E、omega-3 脂肪酸的食物，比如橙子、苹果、豆类、沙丁鱼、芝士等，这些食物对于患者的哮喘控制有着良好的应用效果。同时，患者还需要多喝水，以保持自己的身体水分充足，避免使用过多的盐分和添加剂的食物，如零食、热狗等。