前言

女性的乳房，既是胎儿的“粮库”，也是女性身材美丽的标志，但是，女性一旦妊娠，乳房会产生很大的改变，如果没有好好呵护，就会出现松驰、下垂、乳房炎等一系列问题。所以，准妈妈们应该知道更多关于乳房的知识，以更好地维护自己的乳房。

孕期乳房护理

想要让宝宝在怀孕的时候可以更好的进行母乳喂养，最好是从怀孕的第一个月就可以做好乳头护理，如果发现有乳头凹陷，最好是在怀孕的时候就可以进行纠正，不然的话就来不及了。孕期前5个月无需做过多的护理，就正常的洗澡和清洁即可。孕期后5个月需要加强乳房护理。

1.清理乳头

每日晚间使用柔软的浴巾或香皂水轻轻按摩乳头2分钟，然后用温水冲洗，同时要注意将肌肤褶皱部位的污物清除。接下来，可以用一条热毛巾在乳房上热敷，时间大约是5分钟。

2.裂缝的预防

每日可以用25%的乙醇擦拭乳头，让乳头周边的肌肤加厚、变硬，避免宝宝过于用力的吸吮，避免了乳头皲裂，如果有了乳头上的结痂、可以涂抹一些植物油膏在上面，等结疤、结痂的积垢都变成软时，就可以用热水、毛巾等进行揉搓。

3.选择合适的文胸

虽然随着怀孕时间的延长，乳房也在变得越来越大，但是如果文胸过于紧密地贴在乳头上，就会让衣物中的细纤维流入到乳管中，长此以往，就会造成乳管阻塞，不仅会对日后的母乳喂养造成不利的后果，还会引发乳腺炎，以及更加严重的其它乳腺疾病。所以，孕妇一定要选择一款不能太紧的纯棉文胸。

4.开通乳腺导管

怀孕32周后，乳房会产生一种淡淡的、黄色的、稀薄的黏液，这些黏液干燥后难以清除，而且很可能会阻塞乳腺导管口，妨碍产后奶水的通畅排出，不利于母乳喂养。所以，从32周以后，孕妇可以在夜间用热毛巾热敷乳头和乳房，同时用手捏着乳房，用掌心和手指从胸口到乳房的位置进行对乳腺的按摩，这样可以让乳腺更加畅通。

5.矫正乳头凹陷

如果不能尽快纠正乳头凹陷，就有可能导致宝宝无法全部含住乳头，所以怀孕32周以后要注意一手按着乳晕两边，一手轻轻地抬起乳头。

产后乳房护理

1.宝宝一出生，雌激素和黄体酮就会下降，没有了孕酮的压制，泌乳素就会发挥作用，通常在2～3天后就会分泌出乳汁。宝宝就算喝到了奶水，一般也没有什么特别明显的感受，直到2～3天以后，奶水的数量才会慢慢增多，这个时候在给宝宝喂奶的时候，喂养宝宝时会有麻痒感，还会因为奶水过多而出现胀痛。此时无需特殊照顾，只要好好休息，多给宝宝喂奶即可。

2.产后不要穿着不适合自己的文胸，或不穿文胸，如果非要穿的话，要穿着专门的产后母乳喂养文胸，要穿着舒适，没有压迫的感觉。晚上要脱下文胸，让后背和乳房都松弛下来，这样有助于胸腔的血液流通。如果产妇不戴文胸，要注意在母乳喂养时在两个乳头与衣物之间垫上一片干净的纱布或棉花。

3.产后要注意乳房的卫生，因为母乳喂养期间，是乳腺的机能最强的时候，所以如果不能把乳头清洗干净，就很容易导致乳头和乳腺发炎或者是感染。在乳汁产生之前，要加大热敷的频率，还可以经常用手对乳房和乳腺进行揉搓，当乳汁产生后，要注意在给乳头和乳晕附近进行清洗。

4.坐月子时，在没有给宝宝喂奶的时候，可以做点乳房保健运动，同时进行轻柔的按摩，有助于乳房的正常生长，防止乳房下垂和松弛，还能促使乳汁的分泌，同时也能通过坐月子的调理，让乳房更饱满。

5.选择最好的哺乳姿势，比如环抱、坐抱等，同时，合适的哺乳姿势还能防止乳头感染，在哺乳前，要先把乳房抬高，然后用乳头挑动宝宝的下唇部，让宝宝张大嘴巴，把乳头连同大部分的乳晕一起塞入宝宝的口中，这样就能防止乳头开裂。哺乳后不要硬拽，可以等宝宝自己吐出或轻轻按压宝宝下唇。

结论

总而言之，如果你不希望分娩和母乳喂养对你的乳房有任何的影响的话，一定要细心呵护乳房。