现在我们已经知道，亚健康是一种介于健康与疾病之间的状况，它会带来什么样的伤害？许多慢性病及传染病的发病前期都是亚健康状态。亚健康状态是指人体处于健康与疾病的边缘状态，会表现为情绪低落、抵抗力低下等。许多癌症如冠心病、糖尿病等，都属于从亚健康向疾病的转变，这会对学习、生活、社交等产生严重的影响。许多专业人士都不能在这个领域工作，因为他们的亚健康会引起一些精神方面的问题，从而引发一些有可能出现的自杀事件，其中相当一部分的亚健康会对他们的身体和生命产生影响，严重者还会出现过死亡的情况。

亚健康的护理要点

1.好的睡眠是必不可少的亚健康的患者的护理，就是要减轻患者的焦虑，使患者的心情平静下来，让患者的身体和精神都得到足够的放松，这样患者就会慢慢地从负面的影响中走出来，并主动地与医师合作进行治疗。所以，对于亚健康的患者，最重要的就是进行日常的护理，日常的护理就是要让患者改变不良的生活习惯，形成一个好的习惯。要注意控制晚上的时间，定时进食，保持身体健康，保证八小时的睡眠，才能更好地应对工作、学习。患者要注意控制体重，避免吸烟和酗酒。

2.要注意荤素搭配

做好饮食方面的保养，俗话说，病从口入，所以只要做好合理的膳食，就可以让患者的身体得到很好的恢复，在日常生活中，亚健康的情况分为两种，一种是因为贪图美而节食，另一种则是因为失去了对自己的掌控，或是因为遭受挫折而变得暴饮暴食，这两种情况都会造成饮食上的亚健康，从而引起胃肠道疾病。在日常生活中要注意合理的膳食结构，做到荤素搭配、合理的膳食管理，这样可以让患者快速的从亚健康中走出来。膳食结构要合理，营养要平衡，才能使人的体质变得更好，在膳食中，维生素和矿物质都是人体所需要的，特别是维生素 A，它可以促进糖蛋白的合成，从而提高人的免疫力。

3.乐观的态度是必不可少的

要做好运动锻炼，要用乐观的态度去对待人生，许多人出现了亚健康的情况，这与平时缺乏运动锻炼有很大关系。体育可以让人锻炼，一次高质量的运动锻炼可以让人的身体得到更快的康复，还可以让你在平时的工作和学习之外，舒缓工作带来的疲劳，让你的工作更加高效。以一种积极的态度去对待人生中遇到的所有问题，这是一种心理上的表现，许多人之所以生病，都是因为他们的心情不好，长时间的压抑和担忧，很容易引起他们的病症，而且，在负面的心情下，他们会对这个世界产生负面的影响，逐渐产生偏激的想法，让他们变得非常的自卑，脾气也变得非常的暴躁，甚至于还会有一些报复社会的举动。因此，对于亚健康的患者，要及时的调节好自己的心情，要及时的引导患者的心情，有比较严重的精神疾病的患者，要及时的去找专业的心理医师，这样才能更好的康复。

亚健康处于一种处于疾病与健康的中间，这种情况下，需要注意的就是如何做好预防工作，做好生活中的饮食、精神等方面的照顾，让患者早日康复。对于一些比较严重的亚健康状况的患者，可以通过药物来进行治疗，这种治疗方法对于那些有比较严重的心理情感问题的患者来说，患者可以使用抗抑郁类、催眠类、镇痛类的药物，在使用的时候可以减轻患者的身体的不适，不过在使用的时候要按照医生的要求，使用剂量要少，而且在使用之后要注意自己的副作用，一旦发生副作用，就要停药，并到医院与医生交流。对于出现亚健康状态引起的不适，可以采用西医的方法进行治疗。而用中药来治疗，则是以针灸、食疗、辨证为主，来减轻患者的痛苦。由于这个亚健康是长期累积起来的，并非一蹴而就，所以在对其进行处理时，必须要逐步进行，让患者对亚健康有一定的认识，然后再做相应的处理，以促进患者的康复。