什么是高血压？

高血压是一种常见的心血管疾病。在正常情况下，人的心脏将氧气和营养物质通过血液泵送到身体各部位，在此过程中，需要一定压力来推动血液流动。而血压便是衡量压力的指标，用收缩压和舒张压表示。

收缩压：表示心脏在每次跳动时，将血液推向体内各个组织和器官时的最高压力。这个数值通常位于血压测量结果的前面，例如120 mmHg。

舒张压：表示心脏在休息期间，即不跳动时，血液对血管壁的压力。这个数值通常位于血压测量结果的后面，例如80 mmHg。

正常情况下，成年人的正常血压应该是收缩压低于120 mmHg，舒张压低于80 mmHg。然而，当一系列原因导致体内的自我调节机制失效时，血压可能会升高。通常，如果在四周内复查两次，非同一天进行的三次测量中，血压均达到或超过收缩压140 mmHg和/或舒张压90 mmHg，那么被诊断为高血压病。高血压病不仅可以对心脏、脑部和肾脏等器官造成损害，还增加了心血管疾病的风险，因此需要及早诊断和有效管理。

什么是冠心病？

冠心病是一种心脏疾病，通常发生在心脏的冠状动脉（冠状动脉是输送氧气和养分到心脏肌肉的血管）受到严重阻塞或狭窄的情况下。目前，该种疾病已经成为世界范围内的主要健康威胁。

1.冠心病的症状

胸痛：冠心病最典型的症状是胸痛，表现出沉闷、压迫或胀痛感。疼痛通常发生在胸骨后面，甚至会辐射到背部、颈部、下颌或左臂。疼痛性质因个体差异而有所不同。

呼吸急促：患者在轻微活动后会感到呼吸急促，这是由于心脏无法满足身体对氧气的需求所致。

疲劳：患者经常会感到极度疲惫，即使在休息时也难以缓解。

恶心和呕吐：某些患者还会出现恶心、呕吐等症状。

心悸：发作时，患者会感到心跳加速或不规则。

2.冠心病对身体健康的影响

心肌梗塞：当冠状动脉完全阻塞时，血液无法流向心脏的所有区域，进而会导致心肌梗塞，严重的还会导致心脏组织坏死。

心力衰竭：疾病发作时，会导致心脏无法有效泵血，最终引发心力衰竭，同时身体也会缺乏足够的血液和氧气，导致出现疲劳、呼吸急促和肿胀。

心律失常：冠心病发作时可能引发心律失常，如快速心跳（心动过速）或缓慢心跳（心动过缓）。

脑卒中：冠心病患者有时会合并高血压，这在很大程度上增加了脑卒中风险。

如何通过生活方式帮助控制高血压和冠心病？

1.遵循正确的用药方式方法

高血压和冠心病都是需要进行长期控制的疾病，因此患者在日常生活中的合理用药非常关键。当然，对于两种疾病合并的患者来说，更要选择合适的药物进行病情控制，以免产生不良影响。患者可遵照医嘱按时按量服药，以确保药物服用的安全性及有效性，实现对疾病的良好控制。

2.保障饮食健康

患者在日常饮食当中应当保持营养均衡，避免暴饮暴食，尤其是晚餐时不能吃的国宝，这样很容易引发急性心肌梗死。每天都要摄入足量的蛋白质，也就是每天的食物中蛋白质含量应当确保每千克的体重中不能超过1g，如果摄入量过多，就会对冠心病患者产生不利影响。同时，患者要注意多使用容易消化的食物，这是因为冠心病患者的血液循环功能会减退，消化功能较弱，易消化食物更容易满足其要求。此外，还要注意多使用多糖类食物，例如海带，这无论对于高血压还是冠心病都具有非常多的好处。

3.保持积极心态

出现高血压及冠心病的患者往往会受到疾病影响，导致其很容易出现消极心理，这会在一定程度上制约患者的疾病改善。因此，在日常生活中，患者应当学会调整自己的情绪，积极保持乐观心态，同时要注重学会疏解压力。不能长期都处在愤怒、焦虑、激动的情绪中，以免对血压控制产生影响，同时也不利于病情改善。

4.适度开展户外活动

患者可以指定规律的锻炼计划，多开展户外活动，例如进行游泳、慢跑、瑜伽、打太极等运动，这样既不会使患者因为剧烈运动而影响到自身各项指标变化，又能够促进其身体素质提升，同时也促进血液循环，并达到舒缓心情的目的，以实现对血液的良好控制。而且适度的有氧运动还能够实现患者心肺功能提升，这样更有助于稳定患者病情。

5.严格控制血压

虽然高血压和冠心病都会对患者产生较大影响，但首要控制的便是血压，这是导致冠心病的危险因素。因此，日常生活中，患者应当注重控制好自己的血压，如果血压长期偏高，要及时就医，通过药物控制，以免病情加重。同时也应当在饮食上进行改善，以实现血压的稳定控制，从而避免引发冠心病急性发作，保障患者的生活质量。

总之，高血压和冠心病对于患者的影响都比较大，尤其是高血压很容易引发冠心病，进而对患者造成更加严重的危害。因此，患者必须要注重在日常生活中改善生活作息及饮食习惯，并保持适度运动，从而最大限度地降低疾病对患者造成的影响，实现其生活质量的提高，同时也减少疾病对患者造成的困扰。